Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нектар агавы или картофель фри - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нектар агавы vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше СеленСелен +88.9%
Содержит больше МагнийМагний +3400%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше КалийКалий +14375%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +800%
Содержит больше МедьМедь +1277.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +4900%
Содержит больше ФосфорФосфор +12400%
Содержит больше МарганецМарганец +4840%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +261.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +323.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +336%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59%
Содержит больше ХолинХолин +176.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~30µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектар агавы Картофель фри DV% diff.
Фруктоза 55.6g 70%
Полиненасыщенные жиры 0g 5.398g 36%
Жиры 0.45g 14.73g 22%
Фосфор 1mg 125mg 18%
Калий 4mg 579mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0g 5.969g 15%
Витамин C 17mg 4.7mg 14%
Клетчатка 0.2g 3.8g 14%
Витамин B3 0.689mg 3.004mg 14%
Медь 0.009mg 0.124mg 13%
Углеводы 76.37g 41.44g 12%
Витамин B5 0.58mg 12%
Марганец 0.005mg 0.247mg 11%
Витамин B6 0.234mg 0.372mg 11%
Насыщенные жиры 0g 2.336g 11%
Витамин B2 0.165mg 0.039mg 10%
Натрий 4mg 210mg 9%
Железо 0.09mg 0.81mg 9%
Витамин K 22.5µg 11.2µg 9%
Магний 1mg 35mg 8%
Белки 0.09g 3.43g 7%
Витамин E 0.98mg 1.67mg 5%
Холин 13.3mg 36.8mg 4%
Витамин B1 0.122mg 0.17mg 4%
Цинк 0.01mg 0.5mg 4%
Кальций 1mg 18mg 2%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Селен 1.7µg 0.9µg 1%
Калорийность 310kcal 312kcal 0%
Чистые углеводы 76.17g 37.64g N/A
Сахар 68.03g 0.3g N/A
Транс-жиры 0.06g N/A
Витамин B9 30µg 30µg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.3%
Содержит больше БелкиБелки +3711.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3173.3%
Содержит больше ВодаВода +68%
Содержит больше ДругоеДругое +1133.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.