Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պերճածաղկի նեկտար և Շաքարի փոխարինող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պերճածաղկի նեկտար vs Շաքարի փոխարինող infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +875%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +340%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 1% 1% 1% 1% 1% 3% 1% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 264% 6% 5% 4% 4% 75% 2% 3% 3% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +875%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +340%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +713.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1460%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 20% 0% 57% 31% 39% 13% 0% 54% 23% 0% 57%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 4% 0% 5% 4% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +713.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1460%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +151%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2586.7%
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
2% 85% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 2.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 84.77 գ
Ջուր: 9.14 գ
Այլ: 4.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +151%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2586.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1040.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
18% 82%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 12.43 գ
Ֆրուկտոզա: 55.6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
47% 14% 39%
Օսլա: 3.52 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.09 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 2.94 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1040.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պերճածաղկի նեկտար Շաքարի փոխարինող
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պերճածաղկի նեկտար Շաքարի փոխարինող Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.17g 84.17g Շաքարի փոխարինող
Սպիտակուցներ 0.09g 2.06g Շաքարի փոխարինող
Ճարպեր 0.45g 0g Պերճածաղկի նեկտար
Ածխաջրեր 76.37g 84.77g Շաքարի փոխարինող
Կալորիականություն 310kcal 347kcal Շաքարի փոխարինող
Օսլա 3.52g Շաքարի փոխարինող
Ֆրուկտոզա 55.6g 0g Պերճածաղկի նեկտար
Շաքար 68.03g 4.03g Շաքարի փոխարինող
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0.6g Շաքարի փոխարինող
Կալցիում 1mg 879mg Շաքարի փոխարինող
Երկաթ 0.09mg 0.16mg Շաքարի փոխարինող
Մագնեզիում 1mg 6mg Շաքարի փոխարինող
Ֆոսֆոր 1mg 8mg Շաքարի փոխարինող
Կալիում 4mg 39mg Շաքարի փոխարինող
Նատրիում 4mg 572mg Պերճածաղկի նեկտար
Ցինկ 0.01mg 0.04mg Շաքարի փոխարինող
Պղինձ 0.009mg 0.007mg Պերճածաղկի նեկտար
Մանգան 0.005mg 0.022mg Շաքարի փոխարինող
Սելեն 1.7µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին A 156IU Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին A, RAE 8µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին E 0.98mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին C 17mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B1 0.122mg 0.015mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B2 0.165mg 0.015mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B3 0.689mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B5 0.08mg Շաքարի փոխարինող
Վիտամին B6 0.234mg 0.015mg Պերճածաղկի նեկտար
Folate, total 30µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին K 22.5µg Պերճածաղկի նեկտար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պերճածաղկի նեկտար Շաքարի փոխարինող
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Պերճածաղկի նեկտար
1%
Շաքարի փոխարինող
Mineral Summary Score
2%
Պերճածաղկի նեկտար
36%
Շաքարի փոխարինող

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Նատրիում (difference - 568mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Շաքար (difference - 64g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Շաքարի փոխարինող
Շաքարի փոխարինող is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Շաքարի փոխարինող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: