Համեմատել Պիկշան և Բրնձով պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիկշան

5

Բրնձով պուդինգ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+170%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+219.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1568.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+650%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+76.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+338.5%

հավասար Ցինկ ~0.38mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիկշան

8

Բրնձով պուդինգ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+829.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+834.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+225%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+119%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+104.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.13µg	0.24µg	79%
Սելեն	31.7µg	1.9µg	54%
Սպիտակուցներ	19.99g	3.29g	33%
Ֆոսֆոր	278mg	87mg	27%
Վիտամին B3	4.119mg	0.443mg	23%
Վիտամին B6	0.327mg	0.035mg	22%
Խոլեստերին	66mg	6mg	20%
Choline, total	79.6mg		14%
Կալցիում	14mg	105mg	9%
Նատրիում	261mg	109mg	7%
Ածխաջրեր	0g	20.81g	7%
Կալիում	351mg	130mg	7%
Վիտամին B2	0.069mg	0.141mg	6%
Վիտամին B5	0.494mg	0.288mg	4%
Վիտամին E	0.55mg		4%
Հագեցած ճարպ	0.111g	0.967g	4%
Վիտամին B1	0.023mg	0.075mg	4%
Մագնեզիում	26mg	13mg	3%
Վիտամին A	21µg	46µg	3%
Երկաթ	0.21mg	0.37mg	2%
Folate, total	13µg	4µg	2%
Մանգան	0.013mg	0.057mg	2%
Ճարպեր	0.55g	1.63g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.074g	0.441g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.204g	0.06g	1%
Կալորիականություն	90kcal	111kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0.8µg	1%
Պղինձ	0.026mg	0.018mg	1%
Վիտամին D	23IU	34IU	1%
Վիտամին C	0mg	0.7mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	20.71g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.1g	0%
Ցինկ	0.4mg	0.38mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրանս ճարպ	0.005g		N/A
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.039mg	0%
Տրեոնին	1.015mg	0.126mg	0%
Իզոլեյցին	1.067mg	0.169mg	0%
Լեյցին	1.882mg	0.273mg	0%
Լիզին	2.126mg	0.221mg	0%
Մեթիոնին	0.686mg	0.07mg	0%
Ֆենիլալանին	0.904mg	0.135mg	0%
Վալին	1.193mg	0.187mg	0%
Հիստիդին	0.682mg	0.075mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.051g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.109g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

2

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Բրնձով պուդինգ

3

Սպիտակուցներ: 3.29 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 20.81 գ

Ջուր: 73.43 գ

Այլ: 0.84 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+507.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+196.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~73.43g

հավասար Այլ ~0.84գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Բրնձով պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+240%