Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Պիկշան
  5. Compare
  6. Պիկշան vs. Կաղամբ պրովանսալ

Համեմատել Պիկշան և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Կաղամբ պրովանսալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1290%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +684.6%
հավասար Երկաթ ~0.22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +245%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1899.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +100.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +21200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +70800%
հավասար Վիտամին E ~0.54mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2004.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1701.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~73.42g
հավասար Այլ ~0.83գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3509.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2521.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիկշան Կաղամբ պրովանսալ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Կաղամբ պրովանսալ DV% diff.
Վիտամին B12 2.13µg 0.01µg 88%
Վիտամին K 0.1µg 70.9µg 59%
Սելեն 31.7µg 58%
Սպիտակուցներ 19.99g 0.95g 38%
Ֆոսֆոր 278mg 20mg 37%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 5.348g 34%
Վիտամին B3 4.119mg 0.206mg 24%
Խոլեստերին 66mg 4mg 21%
Վիտամին B6 0.327mg 0.112mg 17%
Վիտամին C 0mg 14.6mg 16%
Choline, total 79.6mg 14%
Ճարպեր 0.55g 9.91g 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.9g 8%
Կալիում 351mg 129mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.111g 1.599g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 2.671g 6%
Ածխաջրեր 0g 14.89g 5%
Վիտամին B5 0.494mg 0.246mg 5%
Մագնեզիում 26mg 8mg 4%
Վիտամին B2 0.069mg 0.02mg 4%
Մանգան 0.013mg 0.102mg 4%
Folate, total 13µg 3%
Կալորիականություն 90kcal 153kcal 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Նատրիում 261mg 203mg 3%
Վիտամին D 23IU 3%
Ցինկ 0.4mg 0.14mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.44g 2%
Կալցիում 14mg 30mg 2%
Վիտամին A 21µg 28µg 1%
Պղինձ 0.026mg 0.015mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 12.99g N/A
Երկաթ 0.21mg 0.22mg 0%
Շաքար 0g 12.19g N/A
Վիտամին E 0.55mg 0.54mg 0%
Վիտամին B1 0.023mg 0.026mg 0%
Տրանս ճարպ 0.005g 0.037g N/A
Տրիպտոֆան 0.26mg 0%
Տրեոնին 1.015mg 0%
Իզոլեյցին 1.067mg 0%
Լեյցին 1.882mg 0%
Լիզին 2.126mg 0%
Մեթիոնին 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 0.904mg 0%
Վալին 1.193mg 0%
Հիստիդին 0.682mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0.006g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.109g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.279g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 4.979g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիկշան Կաղամբ պրովանսալ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պիկշան
Պիկշան vs Պալտուս հում
Պալտուս հում
Պիկշան
Պիկշան vs Սկումբրիա
Սկումբրիա
Պիկշան
Պիկշան vs Սաիրա հում
Սաիրա հում
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ vs Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ vs Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ vs Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պիկշան
23%
Կաղամբ պրովանսալ
Mineral Summary Score
41%
Պիկշան
9%
Կաղամբ պրովանսալ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Շաքար (difference - 12.19g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.488g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիկշան
Պիկշան is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is richer in minerals?
Պիկշան
Պիկշան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պիկշան
Պիկշան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Խոլեստերին (difference - 62mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Նատրիում (difference - 58mg)
Which food is cheaper?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is cheaper (difference - $16)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: