Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Капуста Провансаль

Сравнить продукты Пикша и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КалийКалий +172.1%
Содержит больше МедьМедь +73.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1290%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.2%
Содержит больше МарганецМарганец +684.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1899.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +192%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70800%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.54mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0.01µg 88%
Витамин K 0.1µg 70.9µg 59%
Селен 31.7µg 58%
Белки 19.99g 0.95g 38%
Фосфор 278mg 20mg 37%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 5.348g 34%
Витамин B3 4.119mg 0.206mg 24%
Холестерин 66mg 4mg 21%
Витамин B6 0.327mg 0.112mg 17%
Витамин C 0mg 14.6mg 16%
Холин 79.6mg 14%
Жиры 0.55g 9.91g 14%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Калий 351mg 129mg 7%
Насыщенные жиры 0.111g 1.599g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 2.671g 6%
Углеводы 0g 14.89g 5%
Витамин B5 0.494mg 0.246mg 5%
Магний 26mg 8mg 4%
Витамин B2 0.069mg 0.02mg 4%
Марганец 0.013mg 0.102mg 4%
Витамин B9 13µg 3%
Калорийность 90kcal 153kcal 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Натрий 261mg 203mg 3%
Витамин D 23IU 3%
Цинк 0.4mg 0.14mg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Кальций 14mg 30mg 2%
Витамин A 21µg 28µg 1%
Медь 0.026mg 0.015mg 1%
Чистые углеводы 0g 12.99g N/A
Железо 0.21mg 0.22mg 0%
Сахар 0g 12.19g N/A
Витамин E 0.55mg 0.54mg 0%
Витамин B1 0.023mg 0.026mg 0%
Транс-жиры 0.005g 0.037g N/A
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 1.015mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 2.126mg 0%
Метионин 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 1.193mg 0%
Гистидин 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0.001g N/A
0.279g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +2004.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1701.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.42g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.83г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3509.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2521.6%

Другие также сравнивают

Пикша
Пикша vs Палтусы сырые
Палтусы сырые
Пикша
Пикша vs Скумбрия
Скумбрия
Пикша
Пикша vs Сайра сырая
Сайра сырая
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.