Համեմատել Պիկշան և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիկշան

7

Նյոշատել (պանիր)

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+130.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+101.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+956.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+735.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+105%

հավասար Պղինձ ~0.027mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիկշան

6

Նյոշատել (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1861.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+697.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+610%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1047.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1600%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.022mg

հավասար Folate, total ~14µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.13µg	0.3µg	76%
Հագեցած ճարպ	0.111g	12.79g	58%
Սելեն	31.7µg	3µg	52%
Ճարպեր	0.55g	22.78g	34%
Վիտամին B3	4.119mg	0.21mg	24%
Վիտամին A	21µg	241µg	24%
Վիտամին B6	0.327mg	0.041mg	22%
Սպիտակուցներ	19.99g	9.15g	22%
Ֆոսֆոր	278mg	138mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.074g	5.784g	14%
Choline, total	79.6mg		14%
Կալցիում	14mg	117mg	10%
Կալորիականություն	90kcal	253kcal	8%
Վիտամին B2	0.069mg	0.155mg	7%
Կալիում	351mg	152mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.204g	0.97g	5%
Ցինկ	0.4mg	0.82mg	4%
Մագնեզիում	26mg	10mg	4%
Վիտամին D	23IU		3%
Խոլեստերին	66mg	74mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg		3%
Նատրիում	261mg	334mg	3%
Վիտամին B5	0.494mg	0.575mg	2%
Երկաթ	0.21mg	0.13mg	1%
Վիտամին E	0.55mg	0.4mg	1%
Վիտամին K	0.1µg	1.7µg	1%
Ածխաջրեր	0g	3.59g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.59g	N/A
Շաքար	0g	3.19g	N/A
Պղինձ	0.026mg	0.027mg	0%
Օսլա		0.5g	0%
Մանգան	0.013mg	0.011mg	0%
Վիտամին B1	0.023mg	0.022mg	0%
Տրանս ճարպ	0.005g		N/A
Folate, total	13µg	14µg	0%
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.106mg	0%
Տրեոնին	1.015mg	0.359mg	0%
Իզոլեյցին	1.067mg	0.501mg	0%
Լեյցին	1.882mg	1.013mg	0%
Լիզին	2.126mg	0.875mg	0%
Մեթիոնին	0.686mg	0.294mg	0%
Ֆենիլալանին	0.904mg	0.448mg	0%
Վալին	1.193mg	0.609mg	0%
Հիստիդին	0.682mg	0.27mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.051g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.109g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.117g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

2

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Նյոշատել (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 9.15 գ

Ճարպեր: 22.78 գ

Ածխաջրեր: 3.59 գ

Ջուր: 63.11 գ

Այլ: 1.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+118.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4041.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Այլ ~1.37գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Նյոշատել (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+7716.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+375.5%