Пикша или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пикша и нёшатель (сыр)
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем пикша. В то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, пикша содержит только 90 калорий.
- Пикша имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6, фосфора и калия, однако нёшатель (сыр) содержит больше витамина A, кальция и витамина B2.
- Пикша покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 76% выше, чем нёшатель (сыр).
- Нёшатель (сыр) содержит в 20 раз меньше витамина B3, чем пикша. Пикша содержит 4.119 мг витамина B3, в то время как нёшатель (сыр) содержит 0.21 мг.
- Пикша имеет меньше насыщенных жиров.
- Нёшатель (сыр) имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, haddock, cooked, dry heat и Cheese, neufchatel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +956.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +735.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1861.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +697.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +610% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1047.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0.3µg | 76% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 12.79g | 58% |
| Селен | 31.7µg | 3µg | 52% |
| Жиры | 0.55g | 22.78g | 34% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 0.21mg | 24% |
| Витамин A | 21µg | 241µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.041mg | 22% |
| Белки | 19.99g | 9.15g | 22% |
| Фосфор | 278mg | 138mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 5.784g | 14% |
| Холин | 79.6mg | 14% | |
| Кальций | 14mg | 117mg | 10% |
| Калорийность | 90kcal | 253kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.155mg | 7% |
| Калий | 351mg | 152mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 0.97g | 5% |
| Цинк | 0.4mg | 0.82mg | 4% |
| Магний | 26mg | 10mg | 4% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Холестерин | 66mg | 74mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Натрий | 261mg | 334mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.575mg | 2% |
| Железо | 0.21mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.7µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.59g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.19g | N/A |
| Медь | 0.026mg | 0.027mg | 0% |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Марганец | 0.013mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.022mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Витамин B9 | 13µg | 14µg | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 1.015mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 1.067mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 2.126mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 1.193mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.682mg | 0.27mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | N/A | |
| 0.117g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +118.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4041.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.37г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7716.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +375.5% |
