Համեմատել Պիկշան և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիկշան

4

Տավարի կողիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+82.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1377.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+515.4%

հավասար Սելեն ~29.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիկշան

5

Տավարի կողիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+63.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+315.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1500%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.536mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	0.4mg	5.91mg	50%
Հագեցած ճարպ	0.111g	9.684g	44%
Ճարպեր	0.55g	21.81g	33%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.074g	10.519g	26%
Երկաթ	0.21mg	2.24mg	25%
Ֆոսֆոր	278mg	152mg	18%
Վիտամին B2	0.069mg	0.287mg	17%
Վիտամին B6	0.327mg	0.477mg	12%
Կալորիականություն	90kcal	291kcal	10%
Նատրիում	261mg	54mg	9%
Սպիտակուցներ	19.99g	23.69g	7%
Պղինձ	0.026mg	0.08mg	6%
Choline, total	79.6mg	48.8mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.204g	1.027g	5%
Վիտամին B3	4.119mg	4.908mg	5%
Խոլեստերին	66mg	80mg	5%
Սելեն	31.7µg	29.7µg	4%
Վիտամին B1	0.023mg	0.071mg	4%
Կալիում	351mg	260mg	3%
Վիտամին E	0.55mg	0.1mg	3%
Մանգան	0.013mg	0.08mg	3%
Folate, total	13µg	6µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0.2µg	2%
Վիտամին D	23IU	7IU	2%
Վիտամին B12	2.13µg	2.1µg	1%
Վիտամին K	0.1µg	1.6µg	1%
Վիտամին B5	0.494mg	0.536mg	1%
Վիտամին A	21µg	8µg	1%
Մագնեզիում	26mg	22mg	1%
Կալցիում	14mg	11mg	0%
Տրանս ճարպ	0.005g	1.478g	N/A
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	1.015mg	1.116mg	0%
Իզոլեյցին	1.067mg	1.103mg	0%
Լեյցին	1.882mg	2.041mg	0%
Լիզին	2.126mg	2.269mg	0%
Մեթիոնին	0.686mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	0.904mg	0.95mg	0%
Վալին	1.193mg	1.184mg	0%
Հիստիդին	0.682mg	0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.051g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.109g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.038g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.014g	N/A
20:3 n-6		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g	0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.7g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

1

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Տավարի կողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+46.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3865.5%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Այլ ~0.01գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Տավարի կողիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+14114.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+403.4%