Համեմատել Պիկշան և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիկշան

3

Տավարի պարանոց

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+44%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+15.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+196.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2070%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.8%

հավասար Կալիում ~325mg

հավասար Մանգան ~0.012mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիկշան

4

Տավարի պարանոց

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+116.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+187%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1500%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Choline, total ~79mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	0.4mg	8.68mg	75%
Հագեցած ճարպ	0.111g	8.66g	39%
Վիտամին B12	2.13µg	3.03µg	38%
Ճարպեր	0.55g	19.64g	29%
Երկաթ	0.21mg	2.45mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.074g	9.457g	23%
Ֆոսֆոր	278mg	193mg	12%
Սպիտակուցներ	19.99g	24.98g	10%
Վիտամին B2	0.069mg	0.191mg	9%
Կալորիականություն	90kcal	277kcal	9%
Նատրիում	261mg	71mg	8%
Սելեն	31.7µg	27.5µg	8%
Խոլեստերին	66mg	87mg	7%
Պղինձ	0.026mg	0.077mg	6%
Վիտամին B5	0.494mg	0.752mg	5%
Վիտամին B6	0.327mg	0.373mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.204g	0.81g	4%
Վիտամին B1	0.023mg	0.066mg	4%
Վիտամին E	0.55mg	0.1mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0.1µg	3%
Վիտամին B3	4.119mg	4.663mg	3%
Folate, total	13µg	6µg	2%
Վիտամին D	23IU	5IU	2%
Վիտամին A	21µg	7µg	2%
Մագնեզիում	26mg	22mg	1%
Վիտամին K	0.1µg	1.6µg	1%
Կալիում	351mg	325mg	1%
Կալցիում	14mg	16mg	0%
Մանգան	0.013mg	0.012mg	0%
Տրանս ճարպ	0.005g	1.287g	N/A
Choline, total	79.6mg	79mg	0%
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	1.015mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	1.067mg	1.062mg	0%
Լեյցին	1.882mg	2.009mg	0%
Լիզին	2.126mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.686mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.904mg	0.951mg	0%
Վալին	1.193mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.682mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.051g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.109g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g	0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

1

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Տավարի պարանոց

3

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+44.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3470.9%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Այլ ~0.16գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Տավարի պարանոց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12679.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+297.1%