Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիկշան և Տոմատի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Տոմատի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +929.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +342.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +769.2%
հավասար Կալցիում ~14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +315.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +233.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +704%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2700%
հավասար Վիտամին A ~22µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.024mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.065mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
5% 91% 2%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.31 գ
Ջուր: 91.28 գ
Այլ: 1.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1565.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.6%
հավասար Այլ ~1.91գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +68.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիկշան Տոմատի սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Տոմատի սոուս DV% diff.
Վիտամին B12 2.13µg 0µg 89%
Սելեն 31.7µg 0.6µg 57%
Սպիտակուցներ 19.99g 1.2g 38%
Ֆոսֆոր 278mg 27mg 36%
Խոլեստերին 66mg 0mg 22%
Վիտամին B3 4.119mg 0.991mg 20%
Վիտամին B6 0.327mg 0.098mg 18%
Choline, total 79.6mg 9.9mg 13%
Նատրիում 261mg 11mg 11%
Պղինձ 0.026mg 0.115mg 10%
Երկաթ 0.21mg 0.96mg 9%
Վիտամին C 0mg 7mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Վիտամին E 0.55mg 1.44mg 6%
Վիտամին B5 0.494mg 0.309mg 4%
Մանգան 0.013mg 0.113mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Կալորիականություն 90kcal 24kcal 3%
Վիտամին D 23IU 0IU 3%
Մագնեզիում 26mg 15mg 3%
Ածխաջրեր 0g 5.31g 2%
Ցինկ 0.4mg 0.22mg 2%
Կալիում 351mg 297mg 2%
Վիտամին K 0.1µg 2.8µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.67g 2%
Folate, total 13µg 9µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 0.121g 1%
Ճարպեր 0.55g 0.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.81g N/A
Կալցիում 14mg 14mg 0%
Շաքար 0g 3.56g N/A
Վիտամին A 21µg 22µg 0%
Վիտամին B1 0.023mg 0.024mg 0%
Վիտամին B2 0.069mg 0.065mg 0%
Տրանս ճարպ 0.005g 0g N/A
Հագեցած ճարպ 0.111g 0.041g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.044g 0%
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 1.015mg 0.037mg 0%
Իզոլեյցին 1.067mg 0.025mg 0%
Լեյցին 1.882mg 0.034mg 0%
Լիզին 2.126mg 0.037mg 0%
Մեթիոնին 0.686mg 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.036mg 0%
Վալին 1.193mg 0.025mg 0%
Հիստիդին 0.682mg 0.02mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.109g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիկշան Տոմատի սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պիկշան
12%
Տոմատի սոուս
Mineral Summary Score
41%
Պիկշան
15%
Տոմատի սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is lower in Նատրիում (difference - 250mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.07g)
Which food is cheaper?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is cheaper (difference - $16)
Which food is lower in Շաքար?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Շաքար (difference - 3.56g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիկշան
Պիկշան is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Պիկշան
Պիկշան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Տոմատի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: