Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Томатный соус

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Томатный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +73.3%
Содержит больше КалийКалий +18.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +929.6%
Содержит больше СеленСелен +5183.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +357.1%
Содержит больше МедьМедь +342.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +769.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +315.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Содержит больше ХолинХолин +704%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +161.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~22µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.024mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.065mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
5% 91% 2%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.31 г
Вода: 91.28 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +1565.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.91г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пикша Томатный соус
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Томатный соус DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Селен 31.7µg 0.6µg 57%
Белки 19.99g 1.2g 38%
Фосфор 278mg 27mg 36%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B3 4.119mg 0.991mg 20%
Витамин B6 0.327mg 0.098mg 18%
Холин 79.6mg 9.9mg 13%
Натрий 261mg 11mg 11%
Медь 0.026mg 0.115mg 10%
Железо 0.21mg 0.96mg 9%
Витамин C 0mg 7mg 8%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин E 0.55mg 1.44mg 6%
Витамин B5 0.494mg 0.309mg 4%
Марганец 0.013mg 0.113mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Калорийность 90kcal 24kcal 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Магний 26mg 15mg 3%
Углеводы 0g 5.31g 2%
Цинк 0.4mg 0.22mg 2%
Калий 351mg 297mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.8µg 2%
Фруктоза 1.67g 2%
Витамин B9 13µg 9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.121g 1%
Жиры 0.55g 0.3g 0%
Чистые углеводы 0g 3.81g N/A
Кальций 14mg 14mg 0%
Сахар 0g 3.56g N/A
Витамин A 21µg 22µg 0%
Витамин B1 0.023mg 0.024mg 0%
Витамин B2 0.069mg 0.065mg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.044g 0%
Триптофан 0.26mg 0.009mg 0%
Треонин 1.015mg 0.037mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.025mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.034mg 0%
Лизин 2.126mg 0.037mg 0%
Метионин 0.686mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.036mg 0%
Валин 1.193mg 0.025mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.02mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пикша Томатный соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пикша
12%
Томатный соус
Итоговая оценка минералов
41%
Пикша
15%
Томатный соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Томатный соус
Томатный соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный соус
Томатный соус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 250mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный соус
Томатный соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный соус
Томатный соус дешевле (Разница - $16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.56g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пикша
Гликемический индекс продукта Пикша ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пикша
Продукт Пикша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Томатный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.