Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիստակ և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիստակ vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +908.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +502.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +113%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +674.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +728.6%
հավասար Ցինկ ~2.3mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +219.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +15634.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +543.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +467.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիստակ Liverwurst DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 13.46µg 561%
Վիտամին A 26µg 4091µg 452%
Պղինձ 1.3mg 0.24mg 118%
Վիտամին B6 1.7mg 0.19mg 116%
Սելեն 7µg 58µg 93%
Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38g 2.427g 80%
Վիտամին B2 0.16mg 1.03mg 67%
Երկաթ 3.92mg 8.85mg 62%
Վիտամին B1 0.87mg 0.272mg 50%
Վիտամին B5 0.52mg 2.95mg 49%
Մանգան 1.2mg 0.155mg 45%
Խոլեստերին 0mg 118mg 39%
Ֆոսֆոր 490mg 230mg 37%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 2.5g 32%
Ճարպեր 45.32g 25.45g 31%
Նատրիում 1mg 700mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257g 12.286g 27%
Մագնեզիում 121mg 12mg 26%
Կալիում 1025mg 170mg 25%
Վիտամին B3 1.3mg 4.3mg 19%
Վիտամին E 2.86mg 19%
Հագեցած ճարպ 5.907g 9.925g 18%
Սպիտակուցներ 20.16g 12.38g 16%
Կալորիականություն 560kcal 305kcal 13%
Կալցիում 105mg 22mg 8%
Ածխաջրեր 27.17g 5.89g 7%
Folate, total 51µg 30µg 5%
Վիտամին C 5.6mg 3.5mg 2%
Օսլա 1.67g 1%
Ցինկ 2.2mg 2.3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.57g 3.39g N/A
Շաքար 7.66g 1.65g N/A
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.684mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.917mg 0.653mg 0%
Լեյցին 1.604mg 1.139mg 0%
Լիզին 1.138mg 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.36mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 1.092mg 0.617mg 0%
Վալին 1.249mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.512mg 0.448mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.24g 0%
18:2 n-6 c,c 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +361.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1124.9%
հավասար Այլ ~2.75գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +492.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: