Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фисташка или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Ливерная колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Содержит больше МагнийМагний +908.3%
Содержит больше КальцийКальций +377.3%
Содержит больше КалийКалий +502.9%
Содержит больше МедьМедь +441.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +113%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +674.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.8%
Содержит больше СеленСелен +728.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +219.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +794.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15634.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +543.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +230.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +467.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Ливерная колбаса DV% diff.
Витамин B12 0µg 13.46µg 561%
Витамин A 26µg 4091µg 452%
Медь 1.3mg 0.24mg 118%
Витамин B6 1.7mg 0.19mg 116%
Селен 7µg 58µg 93%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 2.427g 80%
Витамин B2 0.16mg 1.03mg 67%
Железо 3.92mg 8.85mg 62%
Витамин B1 0.87mg 0.272mg 50%
Витамин B5 0.52mg 2.95mg 49%
Марганец 1.2mg 0.155mg 45%
Холестерин 0mg 118mg 39%
Фосфор 490mg 230mg 37%
Клетчатка 10.6g 2.5g 32%
Жиры 45.32g 25.45g 31%
Натрий 1mg 700mg 30%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 12.286g 27%
Магний 121mg 12mg 26%
Калий 1025mg 170mg 25%
Витамин B3 1.3mg 4.3mg 19%
Витамин E 2.86mg 19%
Насыщенные жиры 5.907g 9.925g 18%
Белки 20.16g 12.38g 16%
Калорийность 560kcal 305kcal 13%
Кальций 105mg 22mg 8%
Углеводы 27.17g 5.89g 7%
Витамин B9 51µg 30µg 5%
Витамин C 5.6mg 3.5mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Цинк 2.2mg 2.3mg 1%
Чистые углеводы 16.57g 3.39g N/A
Сахар 7.66g 1.65g N/A
Триптофан 0.251mg 0.151mg 0%
Треонин 0.684mg 0.671mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.653mg 0%
Лейцин 1.604mg 1.139mg 0%
Лизин 1.138mg 1.155mg 0%
Метионин 0.36mg 0.285mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.617mg 0%
Валин 1.249mg 0.857mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.448mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
Содержит больше БелкиБелки +62.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +361.3%
Содержит больше ВодаВода +1124.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.75г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +89.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +492.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.