Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիստակ և Mamey Sapote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիստակ vs Mamey Sapote infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +402.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +510.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1057.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1784.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +310.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10.2%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիստակ Mamey Sapote DV% diff.
Պղինձ 1.3mg 0.213mg 121%
Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38g 0.097g 95%
Վիտամին B6 1.7mg 0.72mg 75%
Վիտամին B1 0.87mg 0.013mg 71%
Ճարպեր 45.32g 0.46g 69%
Ֆոսֆոր 490mg 26mg 66%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257g 0.102g 58%
Մանգան 1.2mg 0.204mg 43%
Երկաթ 3.92mg 0.78mg 39%
Սպիտակուցներ 20.16g 1.45g 37%
Հագեցած ճարպ 5.907g 0.169g 26%
Մագնեզիում 121mg 11mg 26%
Կալորիականություն 560kcal 124kcal 22%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 5.4g 21%
Վիտամին C 5.6mg 23mg 19%
Ցինկ 2.2mg 0.19mg 18%
Կալիում 1025mg 454mg 17%
Սելեն 7µg 13%
Folate, total 51µg 7µg 11%
Կալցիում 105mg 18mg 9%
Ֆրուկտոզա 0.24g 7.66g 9%
Վիտամին E 2.86mg 2.11mg 5%
Վիտամին B2 0.16mg 0.116mg 3%
Օսլա 1.67g 6.33g 2%
Ածխաջրեր 27.17g 32.1g 2%
Վիտամին B5 0.52mg 0.397mg 2%
Վիտամին A 26µg 7µg 2%
Վիտամին B3 1.3mg 1.432mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.57g 26.7g N/A
Շաքար 7.66g 20.14g N/A
Նատրիում 1mg 7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.684mg 0.085mg 0%
Իզոլեյցին 0.917mg 0.061mg 0%
Լեյցին 1.604mg 0.073mg 0%
Լիզին 1.138mg 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.36mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 1.092mg 0.061mg 0%
Վալին 1.249mg 0.073mg 0%
Հիստիդին 0.512mg 0.049mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g N/A
18:2 n-6 c,c 14.091g 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1290.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9752.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1384.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ
46% 28% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22701%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14724.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Օսլա: 1.67 գ
Սախարոզ: 6.87 գ
Գլյուկոզա: 0.32 գ
Ֆրուկտոզա: 0.24 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
24% 15% 30% 29%
Օսլա: 6.33 գ
Սախարոզ: 4.09 գ
Գլյուկոզա: 8.01 գ
Ֆրուկտոզա: 7.66 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.38 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +68%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +279%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +2403.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +3091.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +123.5%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: