Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիստակ և Maple syrup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիստակ vs Maple syrup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +476.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +383.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3463.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +142.3%
հավասար Կալցիում ~102mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 31% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1504.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +84900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +693.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +50300%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +75433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +534%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +641.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +211327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +84488.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Օսլա: 1.67 գ
Սախարոզ: 6.87 գ
Գլյուկոզա: 0.32 գ
Ֆրուկտոզա: 0.24 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
96% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 58.32 գ
Գլյուկոզա: 1.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0.52 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +748.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +116.7%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիստակ Maple syrup
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիստակ Maple syrup Opinion
Կալորիականություն 560kcal 260kcal Պիստակ
Սպիտակուցներ 20.16g 0.04g Պիստակ
Ճարպեր 45.32g 0.06g Պիստակ
Վիտամին C 5.6mg 0mg Պիստակ
Զուտ ածխաջրեր 16.57g 67.04g Maple syrup
Ածխաջրեր 27.17g 67.04g Maple syrup
Մագնեզիում 121mg 21mg Պիստակ
Կալցիում 105mg 102mg Պիստակ
Կալիում 1025mg 212mg Պիստակ
Երկաթ 3.92mg 0.11mg Պիստակ
Շաքար 7.66g 60.46g Պիստակ
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 0g Պիստակ
Պղինձ 1.3mg 0.018mg Պիստակ
Ցինկ 2.2mg 1.47mg Պիստակ
Օսլա 1.67g Պիստակ
Ֆոսֆոր 490mg 2mg Պիստակ
Նատրիում 1mg 12mg Պիստակ
Վիտամին A 516IU 0IU Պիստակ
Վիտամին A 26µg 0µg Պիստակ
Վիտամին E 2.86mg 0mg Պիստակ
Մանգան 1.2mg 2.908mg Maple syrup
Սելեն 7µg 0.6µg Պիստակ
Վիտամին B1 0.87mg 0.066mg Պիստակ
Վիտամին B2 0.16mg 1.27mg Maple syrup
Վիտամին B3 1.3mg 0.081mg Պիստակ
Վիտամին B5 0.52mg 0.036mg Պիստակ
Վիտամին B6 1.7mg 0.002mg Պիստակ
Folate, total 51µg 0µg Պիստակ
Choline, total 1.6mg Maple syrup
Հագեցած ճարպ 5.907g 0.007g Maple syrup
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257g 0.011g Պիստակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38g 0.017g Պիստակ
Տրիպտոֆան 0.251mg Պիստակ
Տրեոնին 0.684mg Պիստակ
Իզոլեյցին 0.917mg Պիստակ
Լեյցին 1.604mg Պիստակ
Լիզին 1.138mg Պիստակ
Մեթիոնին 0.36mg Պիստակ
Ֆենիլալանին 1.092mg Պիստակ
Վալին 1.249mg Պիստակ
Հիստիդին 0.512mg Պիստակ
Ֆրուկտոզա 0.24g 0.52g Maple syrup
18:2 n-6 c,c 14.091g Պիստակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիստակ Maple syrup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Պիստակ
24%
Maple syrup
Mineral Summary Score
125%
Պիստակ
50%
Maple syrup

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պիստակ
Պիստակ is lower in Շաքար (difference - 52.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պիստակ
Պիստակ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պիստակ
Պիստակ is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is cheaper?
Պիստակ
Պիստակ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Պիստակ
Պիստակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պիստակ
Պիստակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.9g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: