Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիստակ և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիստակ vs Muenster (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +348.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +664.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +856.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4093.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +582.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +107.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~468mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1162.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2935.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1046.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2325.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +855.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +167%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2075.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիստակ Muenster (պանիր)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիստակ Muenster (պանիր) DV% diff.
Պղինձ 1.3mg 0.031mg 141%
Վիտամին B6 1.7mg 0.056mg 126%
Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38g 0.661g 91%
Վիտամին B1 0.87mg 0.013mg 71%
Կալցիում 105mg 717mg 61%
Վիտամին B12 0µg 1.47µg 61%
Հագեցած ճարպ 5.907g 19.113g 60%
Մանգան 1.2mg 0.008mg 52%
Երկաթ 3.92mg 0.41mg 44%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 0g 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257g 8.711g 36%
Խոլեստերին 0mg 96mg 32%
Վիտամին A 26µg 298µg 30%
Նատրիում 1mg 628mg 27%
Կալիում 1025mg 134mg 26%
Ճարպեր 45.32g 30.04g 24%
Մագնեզիում 121mg 27mg 22%
Վիտամին E 2.86mg 0.26mg 17%
Սելեն 7µg 14.5µg 14%
Վիտամին B2 0.16mg 0.32mg 12%
Folate, total 51µg 12µg 10%
Կալորիականություն 560kcal 368kcal 10%
Ածխաջրեր 27.17g 1.12g 9%
Սպիտակուցներ 20.16g 23.41g 7%
Վիտամին B3 1.3mg 0.103mg 7%
Վիտամին B5 0.52mg 0.19mg 7%
Ցինկ 2.2mg 2.81mg 6%
Վիտամին C 5.6mg 0mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Ֆոսֆոր 490mg 468mg 3%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Օսլա 1.67g 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.57g 1.12g N/A
Շաքար 7.66g 1.12g N/A
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.327mg 0%
Տրեոնին 0.684mg 0.888mg 0%
Իզոլեյցին 0.917mg 1.145mg 0%
Լեյցին 1.604mg 2.26mg 0%
Լիզին 1.138mg 2.139mg 0%
Մեթիոնին 0.36mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 1.092mg 1.24mg 0%
Վալին 1.249mg 1.482mg 0%
Հիստիդին 0.512mg 0.829mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.24g 0%
18:2 n-6 c,c 14.091g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիստակ Muenster (պանիր)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Պիստակ
33%
Muenster (պանիր)
Mineral Summary Score
125%
Պիստակ
71%
Muenster (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիստակ
Պիստակ is lower in Խոլեստերին (difference - 96mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պիստակ
Պիստակ is lower in Նատրիում (difference - 627mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիստակ
Պիստակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.206g)
Which food is lower in Շաքար?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 6.54g)
Which food is lower in glycemic index?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: