Համեմատել Պիստակ և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +572.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +768.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +349% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2598.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.104mg | 133% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.063mg | 126% |
| Վիտամին K | 69.3µg | 58% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 6.553g | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.416mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 248mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 2.3g | 33% |
| Նատրիում | 1mg | 726mg | 32% |
| Մանգան | 1.2mg | 0.491mg | 31% |
| Ճարպեր | 45.32g | 26.43g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 6.64g | 27% |
| Կալիում | 1025mg | 118mg | 27% |
| Մագնեզիում | 121mg | 18mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.456mg | 23% |
| Օսլա | 1.67g | 49.69g | 20% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 4.352mg | 19% |
| Ցինկ | 2.2mg | 0.49mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 61.3g | 11% |
| Folate, total | 51µg | 92µg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 13.137g | 8% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 510kcal | 3% |
| Վիտամին A | 26µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.417mg | 2% |
| Choline, total | 9.6mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 5.562g | 2% |
| Կալցիում | 105mg | 120mg | 2% |
| Սելեն | 7µg | 6.7µg | 1% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 3.03mg | 1% |
| Երկաթ | 3.92mg | 4.03mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 59g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 8.18g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 1.076g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0.331mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 0.294mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0.29g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.485g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.062g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.009g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +125.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +254.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~5.562g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~13.137g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +2875.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +182.4% |
հավասար
Սախարոզ
~6.95g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
