Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիստակ և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիստակ vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +238.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +388.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +271.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.8%
հավասար Երկաթ ~4.01mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +297.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~47µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիստակ Շոկոլադե վաֆլի DV% diff.
Վիտամին B6 1.7mg 0.051mg 127%
Պղինձ 1.3mg 0.463mg 93%
Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38g 4.153g 68%
Վիտամին B1 0.87mg 0.203mg 56%
Ֆոսֆոր 490mg 132mg 51%
Ճարպեր 45.32g 14.2g 48%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257g 4.865g 46%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 3.4g 29%
Սպիտակուցներ 20.16g 6.6g 27%
Նատրիում 1mg 580mg 25%
Կալիում 1025mg 210mg 24%
Մանգան 1.2mg 0.696mg 22%
Մագնեզիում 121mg 53mg 16%
Ածխաջրեր 27.17g 72.7g 15%
Վիտամին E 2.86mg 0.72mg 14%
Ցինկ 2.2mg 1.09mg 10%
Վիտամին B3 1.3mg 2.858mg 10%
Վիտամին B2 0.16mg 0.266mg 8%
Հագեցած ճարպ 5.907g 4.241g 8%
Կալցիում 105mg 31mg 7%
Կալորիականություն 560kcal 433kcal 6%
Վիտամին C 5.6mg 0mg 6%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Կոֆեին 0mg 10mg 3%
Վիտամին B5 0.52mg 0.381mg 3%
Choline, total 14.3mg 3%
Վիտամին A 26µg 3µg 3%
Սելեն 7µg 5.7µg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Օսլա 1.67g 1%
Երկաթ 3.92mg 4.01mg 1%
Folate, total 51µg 47µg 1%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.57g 69.3g N/A
Շաքար 7.66g 37.43g N/A
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.684mg 0.22mg 0%
Իզոլեյցին 0.917mg 0.261mg 0%
Լեյցին 1.604mg 0.447mg 0%
Լիզին 1.138mg 0.281mg 0%
Մեթիոնին 0.36mg 0.105mg 0%
Ֆենիլալանին 1.092mg 0.308mg 0%
Վալին 1.249mg 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.512mg 0.128mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.24g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +205.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +219.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +49%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +167.6%
հավասար Ջուր ~4.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +378%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +246.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: