Համեմատել Պիցցա և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

2

Nattō

8

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+126.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+379.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+323.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+246.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+535.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+126.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+324.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

6

Nattō

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+8200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1062.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+247.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.19mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.48mg	8.6mg	77%
Պղինձ	0.105mg	0.667mg	62%
Մանգան	0.36mg	1.528mg	51%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	6.21g	30%
Նատրիում	598mg	7mg	26%
Վիտամին B3	3.825mg	0mg	24%
Մագնեզիում	24mg	115mg	22%
Folate, total	93µg	8µg	21%
Սելեն	19.9µg	8.8µg	20%
Վիտամին B1	0.39mg	0.16mg	19%
Վիտամին B12	0.42µg	0µg	18%
Սպիտակուցներ	11.39g	19.4g	16%
Կալիում	172mg	729mg	16%
Ցինկ	1.34mg	3.03mg	15%
Վիտամին K	6.7µg	23.1µg	14%
Հագեցած ճարպ	4.465g	1.591g	13%
Վիտամին C	1.4mg	13mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	5.4g	12%
Օսլա	26.95g		11%
Վիտամին A	69µg	0µg	8%
Choline, total	16.4mg	57mg	7%
Ածխաջրեր	33.33g	12.68g	7%
Ֆոսֆոր	216mg	174mg	6%
Խոլեստերին	17mg	0mg	6%
Վիտամին E	0.83mg	0.01mg	5%
Վիտամին B5		0.215mg	4%
Վիտամին B6	0.08mg	0.13mg	4%
Կալորիականություն	266kcal	211kcal	3%
Կալցիում	188mg	217mg	3%
Ճարպեր	9.69g	11g	2%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	7.28g	N/A
Շաքար	3.58g	4.89g	N/A
Վիտամին B2	0.195mg	0.19mg	0%
Տրանս ճարպ	0.241g	0g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	2.43g	0%
Տրիպտոֆան		0.223mg	0%
Տրեոնին	0.41mg	0.813mg	0%
Իզոլեյցին	0.564mg	0.931mg	0%
Լեյցին	1.139mg	1.509mg	0%
Լիզին	0.77mg	1.145mg	0%
Մեթիոնին	0.264mg	0.208mg	0%
Ֆենիլալանին	0.664mg	0.941mg	0%
Վալին	0.72mg	1.018mg	0%
Հիստիդին	0.355mg	0.512mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.367g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

2

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Nattō

3

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 12.68 գ

Ջուր: 55.02 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+162.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+27.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Nattō

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+269.4%