Համեմատել Պիցցա և Բեֆստրոգանով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

8

Բեֆստրոգանով

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+840%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+332%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+161.8%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-27.3%

հավասար Պղինձ ~0.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

8

Բեֆստրոգանով

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+38.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1434.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Choline, total ~18mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	6.7µg	102.8µg	80%
Վիտամին B1	0.39mg	0.04mg	29%
Ֆոսֆոր	216mg	50mg	24%
Վիտամին B3	3.825mg	0.1mg	23%
Սելեն	19.9µg	7.6µg	22%
Երկաթ	2.48mg	0.88mg	20%
Կալցիում	188mg	20mg	17%
Մանգան	0.36mg		16%
Սպիտակուցներ	11.39g	5.1g	13%
Օսլա	26.95g		11%
Հագեցած ճարպ	4.465g	2.324g	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	0.246g	10%
Ճարպեր	9.69g	4.6g	8%
Կալորիականություն	266kcal	98kcal	8%
Ածխաջրեր	33.33g	9g	8%
Վիտամին B2	0.195mg	0.09mg	8%
Վիտամին B12	0.42µg	0.26µg	7%
Folate, total	93µg	67µg	7%
Նատրիում	598mg	435mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0.6g	7%
Մագնեզիում	24mg	2mg	5%
Վիտամին E	0.83mg	0.41mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	1.556g	3%
Վիտամին B6	0.08mg	0.06mg	2%
Վիտամին A	69µg	84µg	2%
Վիտամին C	1.4mg	0mg	2%
Ցինկ	1.34mg	1.1mg	2%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Պղինձ	0.105mg	0.1mg	1%
Կալիում	172mg	140mg	1%
Խոլեստերին	17mg	21mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	8.4g	N/A
Շաքար	3.58g	1.68g	N/A
Տրանս ճարպ	0.241g		N/A
Choline, total	16.4mg	18mg	0%
Տրեոնին	0.41mg		0%
Իզոլեյցին	0.564mg		0%
Լեյցին	1.139mg		0%
Լիզին	0.77mg		0%
Մեթիոնին	0.264mg		0%
Ֆենիլալանին	0.664mg		0%
Վալին	0.72mg		0%
Հիստիդին	0.355mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.367g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

4

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Բեֆստրոգանով

1

Սպիտակուցներ: 5.1 գ

Ճարպեր: 4.6 գ

Ածխաջրեր: 9 գ

Ջուր: 79.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+123.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+110.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+270.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+72.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+85.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Բեֆստրոգանով

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.556 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.246 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+583.3%