Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պղպեղ և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պղպեղ vs Pretzel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.8% 14% 63% 16% 5.2% 7.3% 1.8% 12% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +218.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +447.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +652.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1003.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 44% 14% 0% 4.3% 14% 12% 0.6% 50% 0% 21% 4.5% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3942.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2394.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +756.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3120%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +368.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պղպեղ Pretzel DV% diff.
Վիտամին C 84.9mg 2.1mg 92%
Նատրիում 14mg 1240mg 53%
Folate, total 6µg 166µg 40%
Մանգան 0.092mg 1.015mg 40%
Երկաթ 1.68mg 4.58mg 36%
Վիտամին B1 0.017mg 0.424mg 34%
Օսլա 72.58g 30%
Վիտամին B3 0.615mg 5.27mg 29%
Ածխաջրեր 5.1g 80.39g 25%
Վիտամին B2 0.06mg 0.332mg 21%
Սպիտակուցներ 1.1g 10.04g 18%
Կալորիականություն 23kcal 384kcal 18%
Ֆոսֆոր 17mg 128mg 16%
Վիտամին A 133µg 0µg 15%
Պղինձ 0.049mg 0.156mg 12%
Վիտամին B6 0.215mg 0.074mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161g 1.291g 8%
Ցինկ 0.19mg 1.04mg 8%
Սելեն 0.2µg 4.4µg 8%
Վիտամին B5 0.01mg 0.322mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 3.4g 6%
Վիտամին K 8.3µg 2.8µg 5%
Մագնեզիում 6mg 29mg 5%
Ճարպեր 0.3g 2.93g 4%
Choline, total 6.3mg 29.5mg 4%
Կալցիում 6mg 27mg 2%
Կալիում 158mg 223mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.045g 0.391g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0.727g 2%
Վիտամին E 0.69mg 0.47mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.2g 76.99g N/A
Շաքար 2.71g 2.21g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.004g N/A
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.097mg 0%
Տրեոնին 0.04mg 0.25mg 0%
Իզոլեյցին 0.036mg 0.407mg 0%
Լեյցին 0.058mg 0.757mg 0%
Լիզին 0.049mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.013mg 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.034mg 0.52mg 0%
Վալին 0.046mg 0.48mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0.22mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 93.1 գ
Այլ: 0.4 գ
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2874.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +812.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +876.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1476.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +777.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3535%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +701.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: