Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պղպեղ կայնեյան vs Անանուխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +301.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +254%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +64.2%
հավասար Նատրիում - 31
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +301.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +254%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +64.2%
հավասար Նատրիում - 31

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +879.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1799.2%
հավասար Folate, total - 114
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +879.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1799.2%
հավասար Folate, total - 114

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +220.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1737.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +280.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +877%
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +220.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1737.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +280.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +877%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1547.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.5%
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.37 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1547.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պղպեղ կայնեյան Անանուխ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պղպեղ կայնեյան Անանուխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.43g 6.89g Պղպեղ կայնեյան
Սպիտակուցներ 12.01g 3.75g Պղպեղ կայնեյան
Ճարպեր 17.27g 0.94g Պղպեղ կայնեյան
Ածխաջրեր 56.63g 14.89g Պղպեղ կայնեյան
Կալորիականություն 318kcal 70kcal Պղպեղ կայնեյան
Շաքար 10.34g Անանուխ
Բջջանյութ(Fiber) 27.2g 8g Պղպեղ կայնեյան
Կալցիում 148mg 243mg Անանուխ
Երկաթ 7.8mg 5.08mg Պղպեղ կայնեյան
Մագնեզիում 152mg 80mg Պղպեղ կայնեյան
Ֆոսֆոր 293mg 73mg Պղպեղ կայնեյան
Կալիում 2014mg 569mg Պղպեղ կայնեյան
Նատրիում 30mg 31mg Պղպեղ կայնեյան
Ցինկ 2.48mg 1.11mg Պղպեղ կայնեյան
Պղինձ 0.373mg 0.329mg Պղպեղ կայնեյան
Մանգան 2mg 1.176mg Պղպեղ կայնեյան
Սելեն 8.8µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A 41610IU 4248IU Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A, RAE 2081µg 212µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին E 29.83mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին C 76.4mg 31.8mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B1 0.328mg 0.082mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B2 0.919mg 0.266mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B3 8.701mg 1.706mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B5 0.338mg Անանուխ
Վիտամին B6 2.45mg 0.129mg Պղպեղ կայնեյան
Folate, total 106µg 114µg Անանուխ
Վիտամին K 80.3µg Պղպեղ կայնեյան
Տրիպտոֆան 0.058mg Անանուխ
Տրեոնին 0.154mg Անանուխ
Իզոլեյցին 0.154mg Անանուխ
Լեյցին 0.281mg Անանուխ
Լիզին 0.161mg Անանուխ
Մեթիոնին 0.053mg Անանուխ
Ֆենիլալանին 0.191mg Անանուխ
Վալին 0.187mg Անանուխ
Հիստիդին 0.075mg Անանուխ
Հագեցած ճարպ 3.26g 0.246g Անանուխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75g 0.033g Պղպեղ կայնեյան
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37g 0.508g Պղպեղ կայնեյան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պղպեղ կայնեյան Անանուխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
388%
Պղպեղ կայնեյան
51%
Անանուխ
Mineral Summary Score
125%
Պղպեղ կայնեյան
70%
Անանուխ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is cheaper?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.014g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: