Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պղպեղ կայնեյան

8

Անանուխ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+254%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+301.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+70.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+64.2%

հավասար Նատրիում ~31mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պղպեղ կայնեյան

8

Անանուխ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+881.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1799.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~114µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	2081µg	212µg	208%
Վիտամին E	29.83mg		199%
Վիտամին B6	2.45mg	0.129mg	179%
Բջջանյութ(Fiber)	27.2g	8g	77%
Վիտամին K	80.3µg		67%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.37g	0.508g	52%
Վիտամին C	76.4mg	31.8mg	50%
Վիտամին B2	0.919mg	0.266mg	50%
Վիտամին B3	8.701mg	1.706mg	44%
Կալիում	2014mg	569mg	43%
Մանգան	2mg	1.176mg	36%
Երկաթ	7.8mg	5.08mg	34%
Ֆոսֆոր	293mg	73mg	31%
Ճարպեր	17.27g	0.94g	25%
Վիտամին B1	0.328mg	0.082mg	21%
Սպիտակուցներ	12.01g	3.75g	17%
Մագնեզիում	152mg	80mg	17%
Սելեն	8.8µg		16%
Ածխաջրեր	56.63g	14.89g	14%
Հագեցած ճարպ	3.26g	0.246g	14%
Կալորիականություն	318kcal	70kcal	12%
Ցինկ	2.48mg	1.11mg	12%
Կալցիում	148mg	243mg	10%
Choline, total	51.5mg		9%
Վիտամին B5		0.338mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.75g	0.033g	7%
Պղինձ	0.373mg	0.329mg	5%
Folate, total	106µg	114µg	2%
Protein per 100 calories	3.8g	5.4g	N/A
Calories per 10 g protein	265kcal	187kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	143g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	29.43g	6.89g	N/A
Շաքար	10.34g		N/A
Նատրիում	30mg	31mg	0%
Տրիպտոֆան		0.058mg	0%
Տրեոնին		0.154mg	0%
Իզոլեյցին		0.154mg	0%
Լեյցին		0.281mg	0%
Լիզին		0.161mg	0%
Մեթիոնին		0.053mg	0%
Ֆենիլալանին		0.191mg	0%
Վալին		0.187mg	0%
Հիստիդին		0.075mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պղպեղ կայնեյան

3

Սպիտակուցներ: 12.01 գ

Ճարպեր: 17.27 գ

Ածխաջրեր: 56.63 գ

Ջուր: 8.05 գ

Այլ: 6.04 գ

Անանուխ

1

Սպիտակուցներ: 3.75 գ

Ճարպեր: 0.94 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 78.65 գ

Այլ: 1.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+220.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1737.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+280.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+877%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պղպեղ կայնեյան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37 գ

Անանուխ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1547.6%