Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1069.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1216.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1802.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +677.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +418.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +208000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +10186.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4077.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 1µg | 231% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 0.29mg | 197% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.047mg | 185% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 2g | 101% |
| Երկաթ | 7.8mg | 0.41mg | 92% |
| Մանգան | 2mg | 0.386mg | 70% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.022mg | 69% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 2.2µg | 65% |
| Կալիում | 2014mg | 153mg | 55% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 0.155g | 55% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 0.386mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 24mg | 38% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.048mg | 36% |
| Մագնեզիում | 152mg | 13mg | 33% |
| Ճարպեր | 17.27g | 0.3g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.024mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 0.67g | 23% |
| Ցինկ | 2.48mg | 0.14mg | 21% |
| Folate, total | 106µg | 24µg | 21% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 58.8mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 7.68g | 16% |
| Սելեն | 8.8µg | 0.4µg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.015g | 15% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 32kcal | 14% |
| Կալցիում | 148mg | 16mg | 13% |
| Choline, total | 51.5mg | 5.7mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0.043g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 3% | |
| Նատրիում | 30mg | 1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 478kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 313g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 13 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 5.68g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 4.89g | N/A |
| Օսլա | 0.04g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.019mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
0.67 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
7.68 գ
Ջուր:
90.95 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1692.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5656.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +637.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1029.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6295.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.5% |
