Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պղպեղ կայնեյան vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +322.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +397.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +148%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +365.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +700%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +322.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +397.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +148%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +365.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +700%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +99333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +6266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1484.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1405.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +856%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +99333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +6266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1484.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1405.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +856%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3354%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +454.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +731.6%
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3354%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +454.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +731.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6951.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2910.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.8%
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.37 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6951.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2910.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պղպեղ կայնեյան Լոբի
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պղպեղ կայնեյան Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.43g 16.4g Պղպեղ կայնեյան
Սպիտակուցներ 12.01g 8.67g Պղպեղ կայնեյան
Ճարպեր 17.27g 0.5g Պղպեղ կայնեյան
Ածխաջրեր 56.63g 22.8g Պղպեղ կայնեյան
Կալորիականություն 318kcal 127kcal Պղպեղ կայնեյան
Շաքար 10.34g 0.32g Լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 27.2g 6.4g Պղպեղ կայնեյան
Կալցիում 148mg 35mg Պղպեղ կայնեյան
Երկաթ 7.8mg 2.22mg Պղպեղ կայնեյան
Մագնեզիում 152mg 42mg Պղպեղ կայնեյան
Ֆոսֆոր 293mg 138mg Պղպեղ կայնեյան
Կալիում 2014mg 405mg Պղպեղ կայնեյան
Նատրիում 30mg 1mg Լոբի
Ցինկ 2.48mg 1mg Պղպեղ կայնեյան
Պղինձ 0.373mg 0.216mg Պղպեղ կայնեյան
Մանգան 2mg 0.43mg Պղպեղ կայնեյան
Սելեն 8.8µg 1.1µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A 41610IU 0IU Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A, RAE 2081µg 0µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին E 29.83mg 0.03mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին C 76.4mg 1.2mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B1 0.328mg 0.16mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B2 0.919mg 0.058mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B3 8.701mg 0.578mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B5 0.22mg Լոբի
Վիտամին B6 2.45mg 0.12mg Պղպեղ կայնեյան
Folate, total 106µg 130µg Լոբի
Վիտամին K 80.3µg 8.4µg Պղպեղ կայնեյան
Տրիպտոֆան 0.104mg Լոբի
Տրեոնին 0.319mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.41mg Լոբի
Լեյցին 0.736mg Լոբի
Լիզին 0.607mg Լոբի
Մեթիոնին 0.113mg Լոբի
Ֆենիլալանին 0.511mg Լոբի
Վալին 0.5mg Լոբի
Հիստիդին 0.238mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 3.26g 0.073g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75g 0.039g Պղպեղ կայնեյան
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37g 0.278g Պղպեղ կայնեյան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պղպեղ կայնեյան Լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
388%
Պղպեղ կայնեյան
19%
Լոբի
Mineral Summary Score
125%
Պղպեղ կայնեյան
38%
Լոբի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի
Լոբի is lower in Շաքար (difference - 10.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.187g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $1.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: