Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պղպեղ կայնեյան

9

Կրուասան

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1606.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+284.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+366.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+230.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+179%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+506.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+158%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պղպեղ կայնեյան

9

Կրուասան

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+38100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+910.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3451.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+297.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+32.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	2081µg	206µg	208%
Վիտամին E	29.83mg	0.84mg	193%
Վիտամին B6	2.45mg	0.058mg	184%
Բջջանյութ(Fiber)	27.2g	2.6g	98%
Վիտամին C	76.4mg	0.2mg	85%
Մանգան	2mg	0.33mg	73%
Երկաթ	7.8mg	2.03mg	72%
Վիտամին K	80.3µg	1.8µg	65%
Կալիում	2014mg	118mg	56%
Վիտամին B2	0.919mg	0.241mg	52%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.37g	1.094g	49%
Վիտամին B3	8.701mg	2.188mg	41%
Հագեցած ճարպ	3.26g	11.659g	38%
Պղինձ	0.373mg	0.08mg	33%
Մագնեզիում	152mg	16mg	32%
Ֆոսֆոր	293mg	105mg	27%
Սելեն	8.8µg	22.7µg	25%
Խոլեստերին	0mg	67mg	22%
Նատրիում	30mg	467mg	19%
Վիտամին B5		0.861mg	17%
Ցինկ	2.48mg	0.75mg	16%
Կալցիում	148mg	37mg	11%
Սպիտակուցներ	12.01g	8.2g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.75g	5.525g	7%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Ճարպեր	17.27g	21g	6%
Վիտամին B1	0.328mg	0.388mg	5%
Folate, total	106µg	88µg	5%
Կալորիականություն	318kcal	406kcal	4%
Ածխաջրեր	56.63g	45.8g	4%
Choline, total	51.5mg	38.8mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	29.43g	43.2g	N/A
Շաքար	10.34g	11.26g	N/A
Տրիպտոֆան		0.099mg	0%
Տրեոնին		0.284mg	0%
Իզոլեյցին		0.365mg	0%
Լեյցին		0.623mg	0%
Լիզին		0.329mg	0%
Մեթիոնին		0.175mg	0%
Ֆենիլալանին		0.416mg	0%
Վալին		0.41mg	0%
Հիստիդին		0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պղպեղ կայնեյան

3

Սպիտակուցներ: 12.01 գ

Ճարպեր: 17.27 գ

Ածխաջրեր: 56.63 գ

Ջուր: 8.05 գ

Այլ: 6.04 գ

Կրուասան

2

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+235.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+188.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պղպեղ կայնեյան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37 գ

Կրուասան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-72%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+665.1%