Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պղպեղ կայնեյան vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +913.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +887.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +602.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +661.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +285.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1260.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +31.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +558.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3203.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3537.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +893.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1570.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +559.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պղպեղ կայնեյան Չինական խոհանոց DV% diff.
Վիտամին A 2081µg 63µg 224%
Վիտամին E 29.83mg 0.82mg 193%
Վիտամին B6 2.45mg 0.161mg 176%
Բջջանյութ(Fiber) 27.2g 1.5g 103%
Երկաթ 7.8mg 1.11mg 84%
Մանգան 2mg 0.147mg 81%
Վիտամին C 76.4mg 11.6mg 72%
Վիտամին B2 0.919mg 0.055mg 66%
Կալիում 2014mg 204mg 53%
Վիտամին B3 8.701mg 1.32mg 46%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37g 2.13g 42%
Պղինձ 0.373mg 0.049mg 36%
Մագնեզիում 152mg 15mg 33%
Ֆոսֆոր 293mg 76mg 31%
Վիտամին B1 0.328mg 0.033mg 25%
Վիտամին K 80.3µg 51.3µg 24%
Վիտամին B12 0µg 0.48µg 20%
Ճարպեր 17.27g 5.3g 18%
Նատրիում 30mg 409mg 16%
Ածխաջրեր 56.63g 7.29g 16%
Folate, total 106µg 45µg 15%
Կալցիում 148mg 22mg 13%
Կալորիականություն 318kcal 105kcal 11%
Հագեցած ճարպ 3.26g 0.978g 10%
Սպիտակուցներ 12.01g 7.08g 10%
Վիտամին B5 0.443mg 9%
Ցինկ 2.48mg 1.5mg 9%
Խոլեստերին 0mg 14mg 5%
Սելեն 8.8µg 6.7µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75g 1.217g 4%
Choline, total 51.5mg 34.5mg 3%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Օսլա 1.82g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.43g 5.79g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Շաքար 10.34g 2.41g N/A
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0%
Լեյցին 0.525mg 0%
Լիզին 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.317mg 0%
Վալին 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +225.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +676.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +879.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +126%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +293%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: