Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кайенский перец или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +913.3%
Содержит больше КальцийКальций +572.7%
Содержит больше КалийКалий +887.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +602.7%
Содержит больше МедьМедь +661.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +285.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1260.5%
Содержит больше СеленСелен +31.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +558.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3203.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3537.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +893.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1570.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +559.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1421.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +56.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +135.6%
Содержит больше ХолинХолин +49.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Китайская кухня DV% diff.
Витамин A 2081µg 63µg 224%
Витамин E 29.83mg 0.82mg 193%
Витамин B6 2.45mg 0.161mg 176%
Клетчатка 27.2g 1.5g 103%
Железо 7.8mg 1.11mg 84%
Марганец 2mg 0.147mg 81%
Витамин C 76.4mg 11.6mg 72%
Витамин B2 0.919mg 0.055mg 66%
Калий 2014mg 204mg 53%
Витамин B3 8.701mg 1.32mg 46%
Полиненасыщенные жиры 8.37g 2.13g 42%
Медь 0.373mg 0.049mg 36%
Магний 152mg 15mg 33%
Фосфор 293mg 76mg 31%
Витамин B1 0.328mg 0.033mg 25%
Витамин K 80.3µg 51.3µg 24%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Жиры 17.27g 5.3g 18%
Натрий 30mg 409mg 16%
Углеводы 56.63g 7.29g 16%
Витамин B9 106µg 45µg 15%
Кальций 148mg 22mg 13%
Калорийность 318kcal 105kcal 11%
Насыщенные жиры 3.26g 0.978g 10%
Белки 12.01g 7.08g 10%
Витамин B5 0.443mg 9%
Цинк 2.48mg 1.5mg 9%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Селен 8.8µg 6.7µg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.75g 1.217g 4%
Холин 51.5mg 34.5mg 3%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 29.43g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 10.34g 2.41g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.313mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.552mg 0%
Метионин 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0%
Валин 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +69.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +225.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +676.8%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Содержит больше ВодаВода +879.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +126%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +293%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.