Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Չորացված սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +196.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +525.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +97.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +610.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +223.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 7.8mg | 48.78mg | 512% |
| Վիտամին A | 2081µg | 293µg | 199% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Կալցիում | 148mg | 1784mg | 164% |
| Մանգան | 2mg | 3.95mg | 85% |
| Մագնեզիում | 152mg | 451mg | 71% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 1.71mg | 57% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 56% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 13.6g | 54% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.284mg | 49% |
| Կալիում | 2014mg | 3308mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 2.807mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 543mg | 36% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 50mg | 29% |
| Folate, total | 106µg | 27% | |
| Ճարպեր | 17.27g | 4.36g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 19.96g | 16% |
| Սելեն | 8.8µg | 16% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.234g | 14% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.49mg | 13% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Նատրիում | 30mg | 208mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.418mg | 8% |
| Ցինկ | 2.48mg | 3.3mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 7% | |
| Կալորիականություն | 318kcal | 253kcal | 3% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 0 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 42.22g | N/A |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 55.82g | 0% |
| Շաքար | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
19.96 գ
Ճարպեր:
4.36 գ
Ածխաջրեր:
55.82 գ
Ջուր:
7.3 գ
Այլ:
12.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +296.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~55.82g
հավասար
Ջուր
~7.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.8% |
