Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Համեմունքներ
  4. Պղպեղ կայնեյան
  5. Compare
  6. Պղպեղ կայնեյան vs. Սալյամի

Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պղպեղ կայնեյան vs Սալյամի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան
8
:
2
Սալյամի
Սալյամի
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +886.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +537.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +255.7%
հավասար Պղինձ - 0.357
Պղպեղ կայնեյան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Սալյամի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 14% 82% 28% 227% 80% 119% 128% 171%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +886.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +537.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +255.7%
հավասար Պղինձ - 0.357

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան
8
:
4
Սալյամի
Սալյամի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13459.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +433.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2409.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Սալյամի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 92% 83% 114% 73% 106% 3% 191% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13459.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +433.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2409.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան
2
:
3
Սալյամի
Սալյամի
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +461.4%
Պղպեղ կայնեյան
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
Սալյամի
22% 26% 2% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 21.85 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 2.4 գ
Ջուր: 45.19 գ
Այլ: 4.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +461.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան
2
:
1
Սալյամի
Սալյամի
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +231%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +304.6%
Պղպեղ կայնեյան
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.37 գ
Սալյամի
41% 48% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.529 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +231%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +304.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պղպեղ կայնեյան Սալյամի
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պղպեղ կայնեյան Սալյամի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.43g 2.4g Պղպեղ կայնեյան
Սպիտակուցներ 12.01g 21.85g Սալյամի
Ճարպեր 17.27g 25.9g Սալյամի
Ածխաջրեր 56.63g 2.4g Պղպեղ կայնեյան
Կալորիականություն 318kcal 336kcal Սալյամի
Շաքար 10.34g 0.96g Սալյամի
Բջջանյութ(Fiber) 27.2g 0g Պղպեղ կայնեյան
Կալցիում 148mg 15mg Պղպեղ կայնեյան
Երկաթ 7.8mg 1.56mg Պղպեղ կայնեյան
Մագնեզիում 152mg 19mg Պղպեղ կայնեյան
Ֆոսֆոր 293mg 191mg Պղպեղ կայնեյան
Կալիում 2014mg 316mg Պղպեղ կայնեյան
Նատրիում 30mg 1740mg Պղպեղ կայնեյան
Ցինկ 2.48mg 2.93mg Սալյամի
Պղինձ 0.373mg 0.357mg Պղպեղ կայնեյան
Մանգան 2mg 0.978mg Պղպեղ կայնեյան
Սելեն 8.8µg 31.3µg Սալյամի
Վիտամին A 41610IU 0IU Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A, RAE 2081µg 0µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին E 29.83mg 0.22mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին D 0IU 41IU Սալյամի
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg Սալյամի
Վիտամին C 76.4mg 0mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B1 0.328mg 0.367mg Սալյամի
Վիտամին B2 0.919mg 0.357mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B3 8.701mg 6.053mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B5 1.201mg Սալյամի
Վիտամին B6 2.45mg 0.459mg Պղպեղ կայնեյան
Folate, total 106µg 3µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B12 0µg 1.52µg Սալյամի
Վիտամին K 80.3µg 3.2µg Պղպեղ կայնեյան
Տրիպտոֆան 0.114mg Սալյամի
Տրեոնին 0.521mg Սալյամի
Իզոլեյցին 0.675mg Սալյամի
Լեյցին 0.929mg Սալյամի
Լիզին 1.107mg Սալյամի
Մեթիոնին 0.301mg Սալյամի
Ֆենիլալանին 0.481mg Սալյամի
Վալին 0.668mg Սալյամի
Հիստիդին 0.359mg Սալյամի
Խոլեստերին 0mg 89mg Պղպեղ կայնեյան
Տրանս ճարպ 0.586g Պղպեղ կայնեյան
Հագեցած ճարպ 3.26g 9.316g Պղպեղ կայնեյան
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75g 11.127g Սալյամի
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37g 2.529g Պղպեղ կայնեյան
20:2 n-6 c,c 0.084g Սալյամի
18:2 n-6 c,c 2.104g Սալյամի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.126g Սալյամի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պղպեղ կայնեյան Սալյամի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան vs Կակաչասերմ
Կակաչասերմ
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան vs Շաֆրան
Շաֆրան
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան vs Թարխուն
Թարխուն
Սալյամի
Սալյամի vs Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ
Սալյամի
Սալյամի vs Պեպերոնի
Պեպերոնի
Սալյամի
Սալյամի vs Սերվելատ
Սերվելատ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
388%
Պղպեղ կայնեյան
58%
Սալյամի
Mineral Summary Score
125%
Պղպեղ կայնեյան
91%
Սալյամի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սալյամի
Սալյամի is lower in Շաքար (difference - 9.38g)
Which food is lower in glycemic index?
Սալյամի
Սալյամի is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is lower in Նատրիում?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Նատրիում (difference - 1710mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.056g)
Which food is cheaper?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Սալյամի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: