Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պղպեղ կայնեյան

9

Ձկիան սենդվիչ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+508%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+877.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+397.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+406.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+152.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+657.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+104.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պղպեղ կայնեյան

10

Ձկիան սենդվիչ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+34583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+5323.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+556.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+304.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+490.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+78.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	2081µg	6µg	231%
Վիտամին E	29.83mg	0.55mg	195%
Վիտամին B6	2.45mg	0.07mg	183%
Բջջանյութ(Fiber)	27.2g	1g	105%
Վիտամին C	76.4mg	1.8mg	83%
Երկաթ	7.8mg	1.5mg	79%
Մանգան	2mg	0.264mg	75%
Վիտամին B2	0.919mg	0.14mg	60%
Վիտամին K	80.3µg	13.6µg	56%
Կալիում	2014mg	206mg	53%
Վիտամին B3	8.701mg	2.15mg	41%
Պղինձ	0.373mg	0.075mg	33%
Մագնեզիում	152mg	25mg	30%
Վիտամին B12	0µg	0.68µg	28%
Ֆոսֆոր	293mg	116mg	25%
Նատրիում	30mg	602mg	25%
Ցինկ	2.48mg	0.49mg	18%
Սելեն	8.8µg	18µg	17%
Folate, total	106µg	46µg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.37g	6.257g	14%
Խոլեստերին	0mg	35mg	12%
Կալցիում	148mg	37mg	11%
Ածխաջրեր	56.63g	26.69g	10%
Վիտամին B1	0.328mg	0.21mg	10%
Ճարպեր	17.27g	12.45g	7%
Վիտամին B5		0.37mg	7%
Հագեցած ճարպ	3.26g	1.949g	6%
Choline, total	51.5mg	28.9mg	4%
Կալորիականություն	318kcal	257kcal	3%
Սպիտակուցներ	12.01g	10.29g	3%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին D	0IU	9IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	29.43g	25.69g	N/A
Շաքար	10.34g	3.53g	N/A
Տրանս ճարպ		0.08g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.75g	2.595g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պղպեղ կայնեյան

4

Սպիտակուցներ: 12.01 գ

Ճարպեր: 17.27 գ

Ածխաջրեր: 56.63 գ

Ջուր: 8.05 գ

Այլ: 6.04 գ

Ձկիան սենդվիչ

1

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+112.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+183.6%