Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պղպեղ կայնեյան

8

Սենդվիչ Սաբմարին

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+660%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+614.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+330.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+344%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+136.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+161.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+465%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+126.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պղպեղ կայնեյան

9

Սենդվիչ Սաբմարին

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+918.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+9359.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+7175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+244.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1684.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+77%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B1 ~0.343mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	2081µg	22µg	229%
Վիտամին E	29.83mg	0.41mg	196%
Վիտամին B6	2.45mg	0.203mg	173%
Բջջանյութ(Fiber)	27.2g	1.2g	104%
Վիտամին C	76.4mg	7.5mg	77%
Երկաթ	7.8mg	1.81mg	75%
Մանգան	2mg	0.354mg	72%
Վիտամին K	80.3µg	4.5µg	63%
Կալիում	2014mg	282mg	51%
Վիտամին B2	0.919mg	0.267mg	50%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.37g	1.927g	43%
Պղինձ	0.373mg	0.084mg	32%
Մագնեզիում	152mg	20mg	31%
Վիտամին B3	8.701mg	4.323mg	27%
Ֆոսֆոր	293mg	112mg	26%
Նատրիում	30mg	575mg	24%
Սելեն	8.8µg	19.9µg	20%
Ցինկ	2.48mg	1.05mg	13%
Ածխաջրեր	56.63g	20.43g	12%
Վիտամին B5		0.555mg	11%
Ճարպեր	17.27g	10.04g	11%
Folate, total	106µg	66µg	10%
Խոլեստերին	0mg	27mg	9%
Վիտամին B12	0µg	0.22µg	9%
Օսլա		15.67g	6%
Կալորիականություն	318kcal	213kcal	5%
Choline, total	51.5mg	29.1mg	4%
Սպիտակուցներ	12.01g	10.52g	3%
Ֆրուկտոզա		1.4g	2%
Կալցիում	148mg	171mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.75g	3.716g	2%
Վիտամին B1	0.328mg	0.343mg	1%
Վիտամին D	0IU	7IU	1%
Հագեցած ճարպ	3.26g	3.554g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	29.43g	19.23g	N/A
Շաքար	10.34g	3.18g	N/A
Տրանս ճարպ		0.119g	N/A
Տրիպտոֆան		0.1mg	0%
Տրեոնին		0.331mg	0%
Իզոլեյցին		0.431mg	0%
Լեյցին		0.752mg	0%
Լիզին		0.491mg	0%
Մեթիոնին		0.21mg	0%
Ֆենիլալանին		0.431mg	0%
Վալին		0.501mg	0%
Հիստիդին		0.301mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.048g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.665g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պղպեղ կայնեյան

4

Սպիտակուցներ: 12.01 գ

Ճարպեր: 17.27 գ

Ածխաջրեր: 56.63 գ

Ջուր: 8.05 գ

Այլ: 6.04 գ

Սենդվիչ Սաբմարին

1

Սպիտակուցներ: 10.52 գ

Ճարպեր: 10.04 գ

Ածխաջրեր: 20.43 գ

Ջուր: 56.51 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+72%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+177.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+141.6%