Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պղպեղ կայնեյան

9

Քլաբ սենդվիչ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+375%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+791.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+469.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+319.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+181.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պղպեղ կայնեյան

9

Քլաբ սենդվիչ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1636.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5845.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+4790.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+394.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+727.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+823%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+241.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Choline, total ~47.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	2081µg	35µg	227%
Վիտամին E	29.83mg	0.61mg	195%
Վիտամին B6	2.45mg	0.296mg	166%
Բջջանյութ(Fiber)	27.2g	1.2g	104%
Մանգան	2mg		87%
Երկաթ	7.8mg	1.37mg	80%
Վիտամին C	76.4mg	4.4mg	80%
Վիտամին K	80.3µg	8.7µg	60%
Վիտամին B2	0.919mg	0.186mg	56%
Կալիում	2014mg	226mg	53%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.37g	1.88g	43%
Պղինձ	0.373mg	0.089mg	32%
Սելեն	8.8µg	24.8µg	29%
Մագնեզիում	152mg	32mg	29%
Նատրիում	30mg	630mg	26%
Վիտամին B3	8.701mg	5.575mg	20%
Վիտամին B12	0µg	0.47µg	20%
Folate, total	106µg	31µg	19%
Վիտամին B5		0.826mg	17%
Խոլեստերին	0mg	46mg	15%
Ճարպեր	17.27g	8.05g	14%
Վիտամին B1	0.328mg	0.172mg	13%
Ածխաջրեր	56.63g	19.87g	12%
Ֆոսֆոր	293mg	215mg	11%
Սպիտակուցներ	12.01g	17.19g	10%
Ցինկ	2.48mg	1.34mg	10%
Կալորիականություն	318kcal	220kcal	5%
Կալցիում	148mg	95mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Choline, total	51.5mg	47.8mg	1%
Հագեցած ճարպ	3.26g	3.109g	1%
Զուտ ածխաջրեր	29.43g	18.67g	N/A
Շաքար	10.34g	4.68g	N/A
Տրանս ճարպ		0.071g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.75g	2.949g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պղպեղ կայնեյան

3

Սպիտակուցներ: 12.01 գ

Ճարպեր: 17.27 գ

Ածխաջրեր: 56.63 գ

Ջուր: 8.05 գ

Այլ: 6.04 գ

Քլաբ սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+114.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+185%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+154.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+552.4%