Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պուդինգ և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պուդինգ vs ՔիթՔաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.1%
հավասար Մանգան - 0.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 13% 15% 38% 14% 13% 14% 37% 13% 21%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 38% 27% 58% 21% 8% 3% 74% 14% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.1%
հավասար Մանգան - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +207.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +275.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1633.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 2% 34% 0% 10% 37% 3% 20% 7% 3% 39% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 7% 0% 0% 30% 49% 10% 39% 5% 11% 70% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +207.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +275.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1633.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4386.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +106%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +725.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.1%
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4386.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +106%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +725.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +613.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +397.2%
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.18 գ
73% 24% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.895 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +613.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +397.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պուդինգ ՔիթՔաթ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պուդինգ ՔիթՔաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.84g 63.59g ՔիթՔաթ
Սպիտակուցներ 3.16g 6.51g ՔիթՔաթ
Ճարպեր 3.15g 25.99g ՔիթՔաթ
Ածխաջրեր 19.64g 64.59g ՔիթՔաթ
Կալորիականություն 120kcal 518kcal ՔիթՔաթ
Օսլա 10.6g ՔիթՔաթ
Ֆրուկտոզա 0.2g ՔիթՔաթ
Շաքար 11.96g 48.68g Պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1g ՔիթՔաթ
Կալցիում 106mg 125mg ՔիթՔաթ
Երկաթ 0.34mg 1mg ՔիթՔաթ
Մագնեզիում 20mg 37mg ՔիթՔաթ
Ֆոսֆոր 87mg 135mg ՔիթՔաթ
Կալիում 150mg 231mg ՔիթՔաթ
Նատրիում 98mg 54mg ՔիթՔաթ
Ցինկ 0.48mg 0.09mg Պուդինգ
Պղինձ 0.111mg 0.22mg ՔիթՔաթ
Մանգան 0.097mg 0.1mg ՔիթՔաթ
Սելեն 3.7µg 5µg ՔիթՔաթ
Վիտամին A 139IU 81IU Պուդինգ
Վիտամին A, RAE 39µg 24µg Պուդինգ
Վիտամին E 0.06mg 0.34mg ՔիթՔաթ
Վիտամին D 44IU 0IU Պուդինգ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg Պուդինգ
Վիտամին B1 0.038mg 0.117mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B2 0.157mg 0.21mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B3 0.133mg 0.5mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B5 0.326mg 0.64mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B6 0.03mg 0.02mg Պուդինգ
Folate, total 4µg 14µg ՔիթՔաթ
Վիտամին B12 0.31µg 0.56µg ՔիթՔաթ
Վիտամին K 0.3µg 5.2µg ՔիթՔաթ
Տրիպտոֆան 0.09mg ՔիթՔաթ
Տրեոնին 0.19mg ՔիթՔաթ
Իզոլեյցին 0.28mg ՔիթՔաթ
Լեյցին 0.52mg ՔիթՔաթ
Լիզին 0.28mg ՔիթՔաթ
Մեթիոնին 0.16mg ՔիթՔաթ
Ֆենիլալանին 0.27mg ՔիթՔաթ
Վալին 0.36mg ՔիթՔաթ
Հիստիդին 0.11mg ՔիթՔաթ
Խոլեստերին 9mg 11mg Պուդինգ
Տրանս ճարպ 0.099g Պուդինգ
Հագեցած ճարպ 1.81g 17.953g Պուդինգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819g 5.844g ՔիթՔաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18g 0.895g ՔիթՔաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g ՔիթՔաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պուդինգ ՔիթՔաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Պուդինգ
20%
ՔիթՔաթ
Mineral Summary Score
21%
Պուդինգ
30%
ՔիթՔաթ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is richer in vitamins?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 36.72g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.143g)
Which food is lower in glycemic index?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Պուդինգ
Պուդինգ is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: