Համեմատել Պրալին և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պրալին

6

Դարչնով ռոլլ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+112.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+696.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+215.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+476%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+325.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+622.2%

հավասար Երկաթ ~1.37mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պրալին

2

Դարչնով ռոլլ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+102.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+160.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+479.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1069.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1100%

հավասար Վիտամին C ~0.3mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.211mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.337mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.682mg	0.292mg	60%
Պղինձ	0.494mg	0.062mg	48%
Հագեցած ճարպ	2.224g	12.649g	47%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.778g	3.676g	27%
Սելեն	1.8µg	13µg	20%
Folate, total	6µg	72µg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	14.683g	8.723g	15%
Կալցիում	43mg	183mg	14%
Վիտամին B3	0.415mg	2.404mg	12%
Վիտամին K	1.3µg	15.2µg	12%
Նատրիում	48mg	305mg	11%
Ցինկ	1.67mg	0.53mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	1.2g	9%
Մագնեզիում	49mg	14mg	8%
Վիտամին B2	0.053mg	0.138mg	7%
Օսլա		16.39g	7%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Ֆոսֆոր	104mg	131mg	4%
Վիտամին E	0.5mg	1.15mg	4%
Ածխաջրեր	59.59g	48.6g	4%
Կալիում	217mg	102mg	3%
Վիտամին B6	0.077mg	0.038mg	3%
Choline, total		10.6mg	2%
Կալորիականություն	485kcal	452kcal	2%
Սպիտակուցներ	3.3g	4.45g	2%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Վիտամին B1	0.203mg	0.211mg	1%
Երկաթ	1.29mg	1.37mg	1%
Ճարպեր	25.9g	26.61g	1%
Վիտամին C	0.3mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	56.09g	47.4g	N/A
Շաքար	55.79g	25.7g	N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Վիտամին B5	0.332mg	0.337mg	0%
Տրանս ճարպ		0.295g	N/A
Տրիպտոֆան		0.068mg	0%
Տրեոնին		0.176mg	0%
Իզոլեյցին		0.226mg	0%
Լեյցին		0.41mg	0%
Լիզին		0.215mg	0%
Մեթիոնին		0.104mg	0%
Ֆենիլալանին		0.264mg	0%
Վալին		0.255mg	0%
Հիստիդին		0.126mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.225g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.352g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պրալին

1

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 25.9 գ

Ածխաջրեր: 59.59 գ

Ջուր: 10.36 գ

Այլ: 0.85 գ

Դարչնով ռոլլ

4

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+22.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+83.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+60%

հավասար Ճարպեր ~26.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պրալին

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ

Դարչնով ռոլլ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+111.6%