Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պրալին և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պրալին vs Կարտոֆիլ ֆրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +298.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +234%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +581%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +166.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +234%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +623.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +383.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +761.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 60% 10%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 59.59 գ
Ջուր: 10.36 գ
Այլ: 0.85 գ
3% 15% 41% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 3.43 գ
Ճարպեր: 14.73 գ
Ածխաջրեր: 41.44 գ
Ջուր: 38.55 գ
Այլ: 1.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +117.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~3.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +146%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +44.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.336g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պրալին Կարտոֆիլ ֆրի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պրալին Կարտոֆիլ ֆրի DV% diff.
Մանգան 1.682mg 0.247mg 62%
Պղինձ 0.494mg 0.124mg 41%
Վիտամին B6 0.077mg 0.372mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683g 5.969g 22%
Ճարպեր 25.9g 14.73g 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778g 5.398g 16%
Վիտամին B3 0.415mg 3.004mg 16%
Ցինկ 1.67mg 0.5mg 11%
Կալիում 217mg 579mg 11%
Կալորիականություն 485kcal 312kcal 9%
Վիտամին E 0.5mg 1.67mg 8%
Վիտամին K 1.3µg 11.2µg 8%
Choline, total 36.8mg 7%
Նատրիում 48mg 210mg 7%
Երկաթ 1.29mg 0.81mg 6%
Folate, total 6µg 30µg 6%
Ածխաջրեր 59.59g 41.44g 6%
Վիտամին B5 0.332mg 0.58mg 5%
Վիտամին C 0.3mg 4.7mg 5%
Վիտամին B1 0.203mg 0.17mg 3%
Մագնեզիում 49mg 35mg 3%
Ֆոսֆոր 104mg 125mg 3%
Կալցիում 43mg 18mg 3%
Սելեն 1.8µg 0.9µg 2%
Հագեցած ճարպ 2.224g 2.336g 1%
Վիտամին B2 0.053mg 0.039mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 3.8g 1%
Սպիտակուցներ 3.3g 3.43g 0%
Զուտ ածխաջրեր 56.09g 37.64g N/A
Շաքար 55.79g 0.3g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.06g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.407g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.029g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 4.898g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պրալին Կարտոֆիլ ֆրի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Պրալին
27%
Կարտոֆիլ ֆրի
Mineral Summary Score
61%
Պրալին
28%
Կարտոֆիլ ֆրի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պրալին
Պրալին is lower in Նատրիում (difference - 162mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պրալին
Պրալին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.112g)
Which food is lower in glycemic index?
Պրալին
Պրալին is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Պրալին
Պրալին is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի is lower in Շաքար (difference - 55.49g)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պրալին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients
  2. Կարտոֆիլ ֆրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: