Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պրալին և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պրալին vs Մակադամիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +186%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +53%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +80.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +488.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +495.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +83.3%
հավասար Վիտամին E ~0.54mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 60% 10%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 59.59 գ
Ջուր: 10.36 գ
Այլ: 0.85 գ
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +331.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +661.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +139.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +34.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +417.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +301%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պրալին Մակադամիա
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պրալին Մակադամիա DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683g 58.877g 110%
Մանգան 1.682mg 4.131mg 106%
Վիտամին B1 0.203mg 1.195mg 83%
Ճարպեր 25.9g 75.77g 77%
Հագեցած ճարպ 2.224g 12.061g 45%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778g 1.502g 42%
Երկաթ 1.29mg 3.69mg 30%
Պղինձ 0.494mg 0.756mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 8.6g 20%
Մագնեզիում 49mg 130mg 19%
Ածխաջրեր 59.59g 13.82g 15%
Վիտամին B6 0.077mg 0.275mg 15%
Վիտամին B3 0.415mg 2.473mg 13%
Ֆոսֆոր 104mg 188mg 12%
Կալորիականություն 485kcal 718kcal 12%
Սպիտակուցներ 3.3g 7.91g 9%
Վիտամին B5 0.332mg 0.758mg 9%
Վիտամին B2 0.053mg 0.162mg 8%
Կալցիում 43mg 85mg 4%
Կալիում 217mg 368mg 4%
Սելեն 1.8µg 3.6µg 3%
Ցինկ 1.67mg 1.3mg 3%
Նատրիում 48mg 5mg 2%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Folate, total 6µg 11µg 1%
Վիտամին C 0.3mg 1.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.09g 5.22g N/A
Շաքար 55.79g 4.57g N/A
Օսլա 1.05g 0%
Վիտամին E 0.5mg 0.54mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.067mg 0%
Տրեոնին 0.37mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0%
Լեյցին 0.602mg 0%
Լիզին 0.018mg 0%
Մեթիոնին 0.023mg 0%
Ֆենիլալանին 0.665mg 0%
Վալին 0.363mg 0%
Հիստիդին 0.195mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պրալին Մակադամիա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Պրալին
40%
Մակադամիա
Mineral Summary Score
61%
Պրալին
122%
Մակադամիա

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պրալին
Պրալին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.837g)
Which food is cheaper?
Պրալին
Պրալին is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Շաքար (difference - 51.22g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in minerals?
Մակադամիա
Մակադամիա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մակադամիա
Մակադամիա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պրալին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients
  2. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: