Համեմատել Պրալին և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պրալին

4

Մեքսիկական տակո

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+541.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+575.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+107%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+411.1%

հավասար Կալիում ~209mg

հավասար Երկաթ ~1.19mg

հավասար Ցինկ ~1.75mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պրալին

2

Մեքսիկական տակո

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+306%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+297.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1076.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+216.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.682mg	0.249mg	62%
Պղինձ	0.494mg	0.077mg	46%
Վիտամին B12	0µg	0.93µg	39%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.778g	3.042g	32%
Մոնոչհագեցած ճարպ	14.683g	4.411g	26%
Ճարպեր	25.9g	12.7g	20%
Նատրիում	48mg	397mg	15%
Կալորիականություն	485kcal	226kcal	13%
Վիտամին B1	0.203mg	0.05mg	13%
Սելեն	1.8µg	9.2µg	13%
Ածխաջրեր	59.59g	19.85g	13%
Վիտամին K	1.3µg	15.3µg	12%
Ֆոսֆոր	104mg	178mg	11%
Սպիտակուցներ	3.3g	8.86g	11%
Հագեցած ճարպ	2.224g	4.384g	10%
Խոլեստերին	0mg	28mg	9%
Վիտամին B3	0.415mg	1.65mg	8%
Վիտամին B5	0.332mg		7%
Choline, total		32mg	6%
Օսլա		14.78g	6%
Կալցիում	43mg	89mg	5%
Մագնեզիում	49mg	32mg	4%
Folate, total	6µg	19µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	3.9g	2%
Վիտամին A	1µg	20µg	2%
Երկաթ	1.29mg	1.19mg	1%
Վիտամին B6	0.077mg	0.09mg	1%
Վիտամին B2	0.053mg	0.06mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին E	0.5mg	0.6mg	1%
Ցինկ	1.67mg	1.75mg	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Վիտամին C	0.3mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	56.09g	15.95g	N/A
Կալիում	217mg	209mg	0%
Շաքար	55.79g	0.9g	N/A
Տրանս ճարպ		0.467g	N/A
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.166g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.708g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պրալին

2

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 25.9 գ

Ածխաջրեր: 59.59 գ

Ջուր: 10.36 գ

Այլ: 0.85 գ

Մեքսիկական տակո

3

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+103.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+200.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+168.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+450.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+84.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պրալին

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ

Մեքսիկական տակո

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+232.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+155.7%