Համեմատել Պրալին և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պրալին

6

Ձկիան սենդվիչ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+96%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+558.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+240.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+537.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+900%

հավասար Կալիում ~206mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պրալին

0

Ձկիան սենդվիչ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+418.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+946.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+666.7%

հավասար Վիտամին E ~0.55mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.21mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.07mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.682mg	0.264mg	62%
Պղինձ	0.494mg	0.075mg	47%
Մոնոչհագեցած ճարպ	14.683g	2.595g	30%
Սելեն	1.8µg	18µg	29%
Վիտամին B12	0µg	0.68µg	28%
Նատրիում	48mg	602mg	24%
Ճարպեր	25.9g	12.45g	21%
Սպիտակուցներ	3.3g	10.29g	14%
Խոլեստերին	0mg	35mg	12%
Կալորիականություն	485kcal	257kcal	11%
Ցինկ	1.67mg	0.49mg	11%
Վիտամին B3	0.415mg	2.15mg	11%
Ածխաջրեր	59.59g	26.69g	11%
Folate, total	6µg	46µg	10%
Վիտամին K	1.3µg	13.6µg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.778g	6.257g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	1g	10%
Վիտամին B2	0.053mg	0.14mg	7%
Մագնեզիում	49mg	25mg	6%
Choline, total		28.9mg	5%
Երկաթ	1.29mg	1.5mg	3%
Ֆոսֆոր	104mg	116mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Վիտամին C	0.3mg	1.8mg	2%
Վիտամին B6	0.077mg	0.07mg	1%
Հագեցած ճարպ	2.224g	1.949g	1%
Վիտամին B1	0.203mg	0.21mg	1%
Վիտամին B5	0.332mg	0.37mg	1%
Կալցիում	43mg	37mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին A	1µg	6µg	1%
Վիտամին D		9IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.09g	25.69g	N/A
Կալիում	217mg	206mg	0%
Շաքար	55.79g	3.53g	N/A
Վիտամին E	0.5mg	0.55mg	0%
Տրանս ճարպ		0.08g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պրալին

2

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 25.9 գ

Ածխաջրեր: 59.59 գ

Ջուր: 10.36 գ

Այլ: 0.85 գ

Ձկիան սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+108%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+123.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+211.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+367.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+150.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պրալին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ

Ձկիան սենդվիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+465.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+24.3%