Համեմատել Պրալին և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պրալին

6

Ֆրանսիական տոստ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+188.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+751.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+149.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+794.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+132.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1016.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պրալին

2

Ֆրանսիական տոստ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+12300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+505.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+616.7%

հավասար Վիտամին C ~0.3mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.204mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.074mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.682mg	0.188mg	65%
Պղինձ	0.494mg	0.058mg	48%
Խոլեստերին	0mg	116mg	39%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.778g	2.594g	35%
Սելեն	1.8µg	20.1µg	33%
Մոնոչհագեցած ճարպ	14.683g	4.524g	25%
Ճարպեր	25.9g	10.8g	23%
Վիտամին B2	0.053mg	0.321mg	21%
Նատրիում	48mg	479mg	19%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g		14%
Վիտամին A	1µg	124µg	14%
Կալորիականություն	485kcal	229kcal	13%
Վիտամին B12	0µg	0.31µg	13%
Ածխաջրեր	59.59g	25g	12%
Ցինկ	1.67mg	0.67mg	9%
Folate, total	6µg	43µg	9%
Սպիտակուցներ	3.3g	7.7g	9%
Վիտամին B3	0.415mg	1.628mg	8%
Մագնեզիում	49mg	17mg	8%
Կալցիում	43mg	100mg	6%
Երկաթ	1.29mg	1.67mg	5%
Վիտամին B5	0.332mg	0.549mg	4%
Վիտամին E	0.5mg		3%
Ֆոսֆոր	104mg	117mg	2%
Կալիում	217mg	134mg	2%
Հագեցած ճարպ	2.224g	2.723g	2%
Վիտամին K	1.3µg		1%
Վիտամին C	0.3mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	56.09g	25g	N/A
Շաքար	55.79g		N/A
Վիտամին B1	0.203mg	0.204mg	0%
Վիտամին B6	0.077mg	0.074mg	0%
Տրիպտոֆան		0.094mg	0%
Տրեոնին		0.305mg	0%
Իզոլեյցին		0.375mg	0%
Լեյցին		0.621mg	0%
Լիզին		0.413mg	0%
Մեթիոնին		0.188mg	0%
Ֆենիլալանին		0.389mg	0%
Վալին		0.419mg	0%
Հիստիդին		0.179mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պրալին

2

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 25.9 գ

Ածխաջրեր: 59.59 գ

Ջուր: 10.36 գ

Այլ: 0.85 գ

Ֆրանսիական տոստ

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+139.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+138.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+428%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+111.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պրալին

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ

Ֆրանսիական տոստ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+224.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+199.8%