Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռավիոլի և Cookie Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռավիոլի vs Cookie Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2237.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +208%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +108.6%
հավասար Կալիում ~231mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 182% 11% 57% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1791.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1711.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1785.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +19233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1825%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +34.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռավիոլի Cookie Crisp Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 0.03µg 5.8µg 240%
Երկաթ 0.74mg 17.3mg 207%
Վիտամին B6 0.102mg 1.923mg 140%
Ցինկ 0.36mg 14.4mg 128%
Վիտամին B2 0.08mg 1.6mg 117%
Վիտամին B3 1.06mg 19.2mg 113%
Վիտամին B1 0.074mg 1.4mg 111%
Folate, total 20µg 385µg 91%
Վիտամին A 10µg 546µg 60%
Կալցիում 33mg 385mg 35%
Վիտամին C 0mg 23.1mg 26%
Ածխաջրեր 13.64g 84.5g 24%
Վիտամին D 0IU 154IU 19%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.8µg 19%
Ֆոսֆոր 50mg 154mg 15%
Կալորիականություն 77kcal 380kcal 15%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 5.1g 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182g 1.7g 10%
Պղինձ 0.142mg 0.213mg 8%
Մանգան 0.176mg 0.353mg 8%
Սելեն 3.5µg 7.3µg 7%
Նատրիում 306mg 457mg 7%
Սպիտակուցներ 2.48g 5.2g 5%
Ճարպեր 1.45g 4.4g 5%
Մագնեզիում 15mg 31mg 4%
Վիտամին B5 0.272mg 0.41mg 3%
Վիտամին E 0.85mg 0.57mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418g 1.4g 2%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Վիտամին K 2.3µg 1.5µg 1%
Choline, total 9.5mg 12.8mg 1%
Կոֆեին 0mg 4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.34g 79.4g N/A
Կալիում 232mg 231mg 0%
Շաքար 3.72g 34.8g N/A
Հագեցած ճարպ 0.723g 0.8g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3417.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +203.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +519.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +136.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -9.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +234.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +834.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: