Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ռոմանո պանիր և Tagliatelle սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռոմանո պանիր vs Tagliatelle infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 33% 4.5% 16% 126% 76% 33% 70% 3.4% 71% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6993.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +366.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +335.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +660%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2635%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 0% 0% 176% 101% 63% 32% 21% 39% 0% 132% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +261.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1805.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4250.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2414.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.093mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռոմանո պանիր Tagliatelle DV% diff.
Կալցիում 1064mg 15mg 105%
Ֆոսֆոր 760mg 163mg 85%
Հագեցած ճարպ 17.115g 0.328g 76%
Նատրիում 1433mg 26mg 61%
Վիտամին B1 0.037mg 0.705mg 56%
Folate, total 7µg 176µg 42%
Սպիտակուցներ 31.8g 11.31g 41%
Ճարպեր 26.94g 2.3g 38%
Վիտամին B12 1.12µg 0.31µg 34%
Երկաթ 0.77mg 3.35mg 32%
Սելեն 14.5µg 26%
Մանգան 0.02mg 0.547mg 23%
Պղինձ 0.03mg 0.228mg 22%
Վիտամին B3 0.077mg 3.35mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.838g 0.271g 19%
Ածխաջրեր 3.63g 54.73g 17%
Ցինկ 2.58mg 1.22mg 12%
Խոլեստերին 104mg 73mg 10%
Վիտամին A 96µg 14µg 9%
Վիտամին B2 0.37mg 0.439mg 5%
Կալորիականություն 387kcal 288kcal 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Կալիում 86mg 179mg 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D 20IU 3%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.593g 0.942g 2%
Վիտամին B5 0.424mg 0.535mg 2%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Վիտամին B6 0.085mg 0.093mg 1%
Մագնեզիում 41mg 46mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.63g 54.73g N/A
Շաքար 0.73g N/A
Տրիպտոֆան 0.429mg 0.143mg 0%
Տրեոնին 1.171mg 0.295mg 0%
Իզոլեյցին 1.685mg 0.431mg 0%
Լեյցին 3.071mg 0.763mg 0%
Լիզին 2.941mg 0.214mg 0%
Մեթիոնին 0.852mg 0.174mg 0%
Ֆենիլալանին 1.71mg 0.542mg 0%
Վալին 2.183mg 0.476mg 0%
Հիստիդին 1.231mg 0.226mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Սպիտակուցներ: 31.8 գ
Ճարպեր: 26.94 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 30.91 գ
Այլ: 6.72 գ
11% 2% 55% 31%
Սպիտակուցներ: 11.31 գ
Ճարպեր: 2.3 գ
Ածխաջրեր: 54.73 գ
Ջուր: 31 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +181.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1071.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +918.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1407.7%
հավասար Ջուր ~31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.593 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.271 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.942 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2792.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +58.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռոմանո պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Tagliatelle - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: