Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սագի ձու
  5. Compare
  6. Սագի ձու vs. Թան

Համեմատել Սագի ձու և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սագի ձու vs Թան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սագի ձու
Սագի ձու
9
:
1
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +7180%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1745%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +93.3%
Սագի ձու
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 137% 12% 90% 19% 18% 37% 21% 5% 202%
Թան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 2% 8% 39% 14% 25% 12% 4% 1% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +7180%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1745%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +93.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սագի ձու
Սագի ձու
11
:
1
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1283%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +332.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +225.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +539.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +594.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Սագի ձու
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 39% 26% 51% 0% 37% 89% 4% 106% 55% 57% 638% 1%
Թան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 4% 9% 36% 2% 17% 8% 4% 28% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1283%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +332.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +225.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +539.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +594.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սագի ձու
Սագի ձու
3
:
2
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +319%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1408%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28%
Սագի ձու
14% 13% 70%
Սպիտակուցներ: 13.87 գ
Ճարպեր: 13.27 գ
Ածխաջրեր: 1.35 գ
Ջուր: 70.43 գ
Այլ: 1.08 գ
Թան
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +319%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1408%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սագի ձու
Սագի ձու
2
:
1
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2162.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4966.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.8%
Սագի ձու
33% 52% 15%
Հագեցած ճարպ: 3.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.672 գ
Թան
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2162.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4966.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սագի ձու Թան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սագի ձու Թան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.35g 4.79g Թան
Սպիտակուցներ 13.87g 3.31g Սագի ձու
Ճարպեր 13.27g 0.88g Սագի ձու
Ածխաջրեր 1.35g 4.79g Թան
Կալորիականություն 185kcal 40kcal Սագի ձու
Շաքար 0.94g 4.79g Սագի ձու
Կալցիում 60mg 116mg Թան
Երկաթ 3.64mg 0.05mg Սագի ձու
Մագնեզիում 16mg 11mg Սագի ձու
Ֆոսֆոր 208mg 89mg Սագի ձու
Կալիում 210mg 151mg Սագի ձու
Նատրիում 138mg 190mg Սագի ձու
Ցինկ 1.33mg 0.42mg Սագի ձու
Պղինձ 0.062mg 0.011mg Սագի ձու
Մանգան 0.038mg 0.002mg Սագի ձու
Սելեն 36.9µg 2µg Սագի ձու
Վիտամին A 650IU 47IU Սագի ձու
Վիտամին A, RAE 187µg 14µg Սագի ձու
Վիտամին E 1.29mg 0.05mg Սագի ձու
Վիտամին D 66IU 1IU Սագի ձու
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg 0µg Սագի ձու
Վիտամին C 0mg 1mg Թան
Վիտամին B1 0.147mg 0.034mg Սագի ձու
Վիտամին B2 0.382mg 0.154mg Սագի ձու
Վիտամին B3 0.189mg 0.058mg Սագի ձու
Վիտամին B5 1.759mg 0.275mg Սագի ձու
Վիտամին B6 0.236mg 0.034mg Սագի ձու
Folate, total 76µg 5µg Սագի ձու
Վիտամին B12 5.1µg 0.22µg Սագի ձու
Վիտամին K 0.4µg 0.1µg Սագի ձու
Տրիպտոֆան 0.282mg 0.042mg Սագի ձու
Տրեոնին 0.797mg 0.141mg Սագի ձու
Իզոլեյցին 0.647mg 0.171mg Սագի ձու
Լեյցին 1.188mg 0.313mg Սագի ձու
Լիզին 1.03mg 0.277mg Սագի ձու
Մեթիոնին 0.624mg 0.087mg Սագի ձու
Ֆենիլալանին 0.91mg 0.171mg Սագի ձու
Վալին 0.958mg 0.217mg Սագի ձու
Հիստիդին 0.346mg 0.1mg Սագի ձու
Խոլեստերին 852mg 4mg Թան
Հագեցած ճարպ 3.595g 0.548g Թան
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.747g 0.254g Սագի ձու
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.672g 0.033g Սագի ձու

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սագի ձու Թան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սագի ձու
Սագի ձու vs Լորի ձու
Լորի ձու
Սագի ձու
Սագի ձու vs Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու
Սագի ձու
Սագի ձու vs Հավկիթ
Հավկիթ
Թան
Թան vs Կաթ
Կաթ
Թան
Թան vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Թան
Թան vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
92%
Սագի ձու
9%
Թան
Mineral Summary Score
55%
Սագի ձու
15%
Թան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սագի ձու
Սագի ձու is lower in Շաքար (difference - 3.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սագի ձու
Սագի ձու is lower in Նատրիում (difference - 52mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սագի ձու
Սագի ձու is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Սագի ձու
Սագի ձու is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Սագի ձու
Սագի ձու is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սագի ձու
Սագի ձու is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թան
Թան is lower in Խոլեստերին (difference - 848mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թան
Թան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.047g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սագի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172190/nutrients
  2. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: