Համեմատել Սագի ձու և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +7180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +463.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +133.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1745% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +93.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +332.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +539.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +594.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 852mg | 4mg | 283% |
| Վիտամին B12 | 5.1µg | 0.22µg | 203% |
| Սելեն | 36.9µg | 2µg | 63% |
| Երկաթ | 3.64mg | 0.05mg | 45% |
| Choline, total | 263.4mg | 17.7mg | 45% |
| Վիտամին B5 | 1.759mg | 0.275mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 13.87g | 3.31g | 21% |
| Ճարպեր | 13.27g | 0.88g | 19% |
| Վիտամին A | 187µg | 14µg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.154mg | 18% |
| Folate, total | 76µg | 5µg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 89mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.236mg | 0.034mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.595g | 0.548g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.747g | 0.254g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.672g | 0.033g | 11% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 0µg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.147mg | 0.034mg | 9% |
| Վիտամին D | 66 IU | 1 IU | 8% |
| Ցինկ | 1.33mg | 0.42mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 0.05mg | 8% |
| Կալորիականություն | 185kcal | 40kcal | 7% |
| Կալցիում | 60mg | 116mg | 6% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.011mg | 6% |
| Կալիում | 210mg | 151mg | 2% |
| Նատրիում | 138mg | 190mg | 2% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.002mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.35g | 4.79g | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 11mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.189mg | 0.058mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.5g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 133kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 250g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.35g | 4.79g | N/A |
| Շաքար | 0.94g | 4.79g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.282mg | 0.042mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.797mg | 0.141mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.647mg | 0.171mg | 0% |
| Լեյցին | 1.188mg | 0.313mg | 0% |
| Լիզին | 1.03mg | 0.277mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.624mg | 0.087mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.91mg | 0.171mg | 0% |
| Վալին | 0.958mg | 0.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.346mg | 0.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +319% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1408% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +254.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2162.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4966.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |
