Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

4

Կաթի փոշի

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+93.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+187.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+163.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+496.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+109.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+110.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սաղմոն չավիչա

2

Կաթի փոշի

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1455%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+543.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+682.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+13.2%

հավասար Folate, total ~37µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	28mg	912mg	88%
Վիտամին B2	0.154mg	1.205mg	81%
Հագեցած ճարպ	3.214g	16.742g	61%
Վիտամին B3	10.045mg	0.646mg	59%
Ֆոսֆոր	371mg	776mg	58%
Սելեն	46.8µg	16.3µg	55%
Վիտամին B5	0.865mg	2.271mg	28%
Ցինկ	0.56mg	3.34mg	25%
Կալիում	505mg	1330mg	24%
Ճարպեր	13.38g	26.71g	21%
Choline, total		117.4mg	21%
Վիտամին B1	0.044mg	0.283mg	20%
Վիտամին B12	2.87µg	3.25µg	16%
Նատրիում	60mg	371mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.662g	0.665g	13%
Կալորիականություն	231kcal	496kcal	13%
Ածխաջրեր	0g	38.42g	13%
Վիտամին B6	0.462mg	0.302mg	12%
Վիտամին A	149µg	258µg	12%
Մագնեզիում	122mg	85mg	9%
Երկաթ	0.91mg	0.47mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.742g	7.924g	5%
Վիտամին C	4.1mg	8.6mg	5%
Վիտամին E		0.58mg	4%
Խոլեստերին	85mg	97mg	4%
Պղինձ	0.053mg	0.08mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Վիտամին D		20IU	3%
Վիտամին K		2.2µg	2%
Մանգան	0.019mg	0.04mg	1%
Սպիտակուցներ	25.72g	26.32g	1%
Folate, total	35µg	37µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	38.42g	N/A
Շաքար		38.42g	N/A
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.371mg	0%
Տրեոնին	1.127mg	1.188mg	0%
Իզոլեյցին	1.185mg	1.592mg	0%
Լեյցին	2.09mg	2.578mg	0%
Լիզին	2.362mg	2.087mg	0%
Մեթիոնին	0.761mg	0.66mg	0%
Ֆենիլալանին	1.004mg	1.271mg	0%
Վալին	1.325mg	1.762mg	0%
Հիստիդին	0.757mg	0.714mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	1.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.727g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.296g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

1

Սպիտակուցներ: 25.72 գ

Ճարպեր: 13.38 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.6 գ

Այլ: 0 գ

Կաթի փոշի

4

Սպիտակուցներ: 26.32 գ

Ճարպեր: 26.71 գ

Ածխաջրեր: 38.42 գ

Ջուր: 2.47 գ

Այլ: 6.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2555.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~26.32g

հավասար Այլ ~6.08գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սաղմոն չավիչա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ

Կաթի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+300.3%