Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Frozen yogurts, flavors other than chocolate և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Frozen yogurts, flavors other than chocolate vs Պանիր բրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +84%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +750%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +663.2%
հավասար Երկաթ - 0.5
հավասար Կալիում - 152
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 18% 8% 39% 14% 9% 8% 3% 0% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 56% 19% 15% 81% 14% 83% 65% 7% 5% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +84%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +750%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +663.2%
հավասար Երկաթ - 0.5
հավասար Կալիում - 152

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +666.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 2% 3% 3% 10% 42% 2% 0% 10% 3% 9% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 5% 15% 0% 18% 120% 8% 42% 55% 49% 207% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +666.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +668.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +350%
3% 4% 22% 71%
Սպիտակուցներ: 3 գ
Ճարպեր: 3.6 գ
Ածխաջրեր: 21.6 գ
Ջուր: 71.2 գ
Այլ: 0.6 գ
21% 28% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 20.75 գ
Ճարպեր: 27.68 գ
Ածխաջրեր: 0.45 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +668.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +350%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +712.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +726%
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.326 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.826 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +712.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +726%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Frozen yogurts, flavors other than chocolate Պանիր բրի
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Frozen yogurts, flavors other than chocolate Պանիր բրի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.6g 0.45g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Սպիտակուցներ 3g 20.75g Պանիր բրի
Ճարպեր 3.6g 27.68g Պանիր բրի
Ածխաջրեր 21.6g 0.45g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Կալորիականություն 127kcal 334kcal Պանիր բրի
Շաքար 19.92g 0.45g Պանիր բրի
Կալցիում 100mg 184mg Պանիր բրի
Երկաթ 0.46mg 0.5mg Պանիր բրի
Մագնեզիում 10mg 20mg Պանիր բրի
Ֆոսֆոր 89mg 188mg Պանիր բրի
Կալիում 156mg 152mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Նատրիում 63mg 629mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Ցինկ 0.28mg 2.38mg Պանիր բրի
Պղինձ 0.009mg 0.019mg Պանիր բրի
Մանգան 0.034mg Պանիր բրի
Սելեն 1.9µg 14.5µg Պանիր բրի
Վիտամին A 176IU 592IU Պանիր բրի
Վիտամին A, RAE 49µg 174µg Պանիր բրի
Վիտամին E 0.09mg 0.24mg Պանիր բրի
Վիտամին D 3IU 20IU Պանիր բրի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.5µg Պանիր բրի
Վիտամին C 0.7mg 0mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Վիտամին B1 0.04mg 0.07mg Պանիր բրի
Վիտամին B2 0.18mg 0.52mg Պանիր բրի
Վիտամին B3 0.07mg 0.38mg Պանիր բրի
Վիտամին B5 0.69mg Պանիր բրի
Վիտամին B6 0.04mg 0.235mg Պանիր բրի
Folate, total 4µg 65µg Պանիր բրի
Վիտամին B12 0.07µg 1.65µg Պանիր բրի
Վիտամին K 0.3µg 2.3µg Պանիր բրի
Տրիպտոֆան 0.322mg Պանիր բրի
Տրեոնին 0.751mg Պանիր բրի
Իզոլեյցին 1.015mg Պանիր բրի
Լեյցին 1.929mg Պանիր բրի
Լիզին 1.851mg Պանիր բրի
Մեթիոնին 0.592mg Պանիր բրի
Ֆենիլալանին 1.158mg Պանիր բրի
Վալին 1.34mg Պանիր բրի
Հիստիդին 0.716mg Պանիր բրի
Խոլեստերին 13mg 100mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Հագեցած ճարպ 2.326g 17.41g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.986g 8.013g Պանիր բրի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 0.826g Պանիր բրի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Frozen yogurts, flavors other than chocolate Պանիր բրի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
46%
Պանիր բրի
Mineral Summary Score
14%
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
42%
Պանիր բրի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in Շաքար (difference - 19.47g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in Նատրիում (difference - 566mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in Խոլեստերին (difference - 87mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.084g)
Which food is cheaper?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is cheaper (difference - $3.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Frozen yogurts, flavors other than chocolate - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168105/nutrients
  2. Պանիր բրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: