Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Frozen yogurts, flavors other than chocolate և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Frozen yogurts, flavors other than chocolate vs Ռոքֆոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +562%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +340.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +663.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 18% 8% 39% 14% 9% 8% 3% 0% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +562%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +340.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +663.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +494.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +948.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +210%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +814.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.04
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 2% 3% 3% 10% 42% 2% 0% 10% 3% 9% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +494.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +948.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +210%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +814.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +980%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +618%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +751.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +973.3%
3% 4% 22% 71%
Սպիտակուցներ: 3 գ
Ճարպեր: 3.6 գ
Ածխաջրեր: 21.6 գ
Ջուր: 71.2 գ
Այլ: 0.6 գ
22% 31% 2% 39% 6%
Սպիտակուցներ: 21.54 գ
Ճարպեր: 30.64 գ
Ածխաջրեր: 2 գ
Ջուր: 39.38 գ
Այլ: 6.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +980%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +618%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +751.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +973.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +759.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1220%
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.326 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.32 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +759.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1220%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Frozen yogurts, flavors other than chocolate Ռոքֆոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Frozen yogurts, flavors other than chocolate Ռոքֆոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.6g 2g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Սպիտակուցներ 3g 21.54g Ռոքֆոր
Ճարպեր 3.6g 30.64g Ռոքֆոր
Ածխաջրեր 21.6g 2g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Կալորիականություն 127kcal 369kcal Ռոքֆոր
Շաքար 19.92g Ռոքֆոր
Կալցիում 100mg 662mg Ռոքֆոր
Երկաթ 0.46mg 0.56mg Ռոքֆոր
Մագնեզիում 10mg 30mg Ռոքֆոր
Ֆոսֆոր 89mg 392mg Ռոքֆոր
Կալիում 156mg 91mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Նատրիում 63mg 1809mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Ցինկ 0.28mg 2.08mg Ռոքֆոր
Պղինձ 0.009mg 0.034mg Ռոքֆոր
Մանգան 0.03mg Ռոքֆոր
Սելեն 1.9µg 14.5µg Ռոքֆոր
Վիտամին A 176IU 1047IU Ռոքֆոր
Վիտամին A, RAE 49µg 294µg Ռոքֆոր
Վիտամին E 0.09mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Վիտամին D 3IU Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Վիտամին C 0.7mg 0mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Վիտամին B1 0.04mg 0.04mg
Վիտամին B2 0.18mg 0.586mg Ռոքֆոր
Վիտամին B3 0.07mg 0.734mg Ռոքֆոր
Վիտամին B5 1.731mg Ռոքֆոր
Վիտամին B6 0.04mg 0.124mg Ռոքֆոր
Folate, total 4µg 49µg Ռոքֆոր
Վիտամին B12 0.07µg 0.64µg Ռոքֆոր
Վիտամին K 0.3µg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Տրիպտոֆան 0.303mg Ռոքֆոր
Տրեոնին 0.965mg Ռոքֆոր
Իզոլեյցին 1.217mg Ռոքֆոր
Լեյցին 2.114mg Ռոքֆոր
Լիզին 1.848mg Ռոքֆոր
Մեթիոնին 0.558mg Ռոքֆոր
Ֆենիլալանին 1.023mg Ռոքֆոր
Վալին 1.614mg Ռոքֆոր
Հիստիդին 0.602mg Ռոքֆոր
Խոլեստերին 13mg 90mg Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Հագեցած ճարպ 2.326g 19.263g Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.986g 8.474g Ռոքֆոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1g 1.32g Ռոքֆոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Frozen yogurts, flavors other than chocolate Ռոքֆոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
39%
Ռոքֆոր
Mineral Summary Score
14%
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
80%
Ռոքֆոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is lower in Շաքար (difference - 19.92g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in Նատրիում (difference - 1746mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in Խոլեստերին (difference - 77mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.937g)
Which food is cheaper?
Frozen yogurts, flavors other than chocolate
Frozen yogurts, flavors other than chocolate is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Frozen yogurts, flavors other than chocolate - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168105/nutrients
  2. Ռոքֆոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: