Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սենդվիչ հավի մսով vs Կարամելի պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +365.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2090%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +43.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +947.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +9314.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +133.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +770.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +176.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +259.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +177.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +342.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39%
հավասար Ածխաջրեր ~22.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +253.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +710.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սենդվիչ հավի մսով Կարամելի պուդինգ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սենդվիչ հավի մսով Կարամելի պուդինգ DV% diff.
Վիտամին B3 7.72mg 0.082mg 48%
Նատրիում 753mg 53mg 30%
Վիտամին B6 0.383mg 0.044mg 26%
Սպիտակուցներ 16.28g 4.53g 24%
Սելեն 19.9µg 8.7µg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177g 0.392g 19%
Խոլեստերին 35mg 90mg 18%
Երկաթ 1.77mg 0.38mg 17%
Վիտամին B1 0.23mg 0.032mg 17%
Վիտամին E 2.41mg 0.23mg 15%
Վիտամին B5 1.2mg 0.514mg 14%
Ֆոսֆոր 185mg 96mg 13%
Ճարպեր 11.19g 4.03g 11%
Folate, total 47µg 9µg 10%
Վիտամին B12 0.13µg 0.36µg 10%
Մանգան 0.219mg 0.01mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481g 1.266g 8%
Վիտամին K 8.5µg 0.2µg 7%
Վիտամին B2 0.3mg 0.21mg 7%
Օսլա 16.5g 7%
Choline, total 35.3mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 0g 6%
Կալորիականություն 250kcal 145kcal 5%
Վիտամին A 3µg 46µg 5%
Պղինձ 0.067mg 0.028mg 4%
Կալիում 245mg 118mg 4%
Մագնեզիում 24mg 9mg 4%
Կալցիում 58mg 83mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Ածխաջրեր 20.89g 22.78g 1%
Ֆրուկտոզա 0.97g 1%
Վիտամին C 0.8mg 0mg 1%
Հագեցած ճարպ 2.123g 1.799g 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Ցինկ 0.61mg 0.47mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.49g 22.78g N/A
Շաքար 3.64g 23.15g N/A
Տրանս ճարպ 0.03g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.197g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 2.884g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սենդվիչ հավի մսով Կարամելի պուդինգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Սենդվիչ հավի մսով
13%
Կարամելի պուդինգ
Mineral Summary Score
48%
Սենդվիչ հավի մսով
17%
Կարամելի պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Շաքար (difference - 19.51g)
Which food is richer in minerals?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 700mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.324g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: