Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Սենդվիչ հավի մսով
  5. Compare
  6. Սենդվիչ հավի մսով vs. Ճակնդեղ

Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սենդվիչ հավի մսով vs Ճակնդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով
6
:
4
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50.2%
հավասար Մագնեզիում - 23
Սենդվիչ հավի մսով
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 67% 18% 80% 22% 99% 17% 23% 29% 109%
Ճակնդեղ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50.2%
հավասար Մագնեզիում - 23

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով
10
:
3
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +641.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2211.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +674.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +471.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +488.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.9%
հավասար Վիտամին A - 33
Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 2% 49% 3% 3% 58% 70% 145% 72% 89% 36% 17% 20% 22%
Ճակնդեղ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 4% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +641.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2211.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +674.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +471.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +488.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +131.9%
հավասար Վիտամին A - 33

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով
4
:
1
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +911.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6482.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +79%
Սենդվիչ հավի մսով
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
Ճակնդեղ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.61 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 9.56 գ
Ջուր: 87.58 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +911.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6482.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +79%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով
2
:
1
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13903.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5195%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
Սենդվիչ հավի մսով
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.177 գ
Ճակնդեղ
23% 27% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13903.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5195%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սենդվիչ հավի մսով Ճակնդեղ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սենդվիչ հավի մսով Ճակնդեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.49g 6.76g Սենդվիչ հավի մսով
Սպիտակուցներ 16.28g 1.61g Սենդվիչ հավի մսով
Ճարպեր 11.19g 0.17g Սենդվիչ հավի մսով
Ածխաջրեր 20.89g 9.56g Սենդվիչ հավի մսով
Կալորիականություն 250kcal 43kcal Սենդվիչ հավի մսով
Օսլա 16.5g Սենդվիչ հավի մսով
Ֆրուկտոզա 0.97g Սենդվիչ հավի մսով
Շաքար 3.64g 6.76g Սենդվիչ հավի մսով
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 2.8g Ճակնդեղ
Կալցիում 58mg 16mg Սենդվիչ հավի մսով
Երկաթ 1.77mg 0.8mg Սենդվիչ հավի մսով
Մագնեզիում 24mg 23mg Սենդվիչ հավի մսով
Ֆոսֆոր 185mg 40mg Սենդվիչ հավի մսով
Կալիում 245mg 325mg Ճակնդեղ
Նատրիում 753mg 78mg Ճակնդեղ
Ցինկ 0.61mg 0.35mg Սենդվիչ հավի մսով
Պղինձ 0.067mg 0.075mg Ճակնդեղ
Մանգան 0.219mg 0.329mg Ճակնդեղ
Սելեն 19.9µg 0.7µg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին A 32IU 33IU Ճակնդեղ
Վիտամին A, RAE 3µg 2µg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին E 2.41mg 0.04mg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին D 5IU 0IU Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին C 0.8mg 4.9mg Ճակնդեղ
Վիտամին B1 0.23mg 0.031mg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին B2 0.3mg 0.04mg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին B3 7.72mg 0.334mg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին B5 1.2mg 0.155mg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին B6 0.383mg 0.067mg Սենդվիչ հավի մսով
Folate, total 47µg 109µg Ճակնդեղ
Վիտամին B12 0.13µg 0µg Սենդվիչ հավի մսով
Choline, total 35.3mg 6mg Սենդվիչ հավի մսով
Վիտամին K 8.5µg 0.2µg Սենդվիչ հավի մսով
Տրիպտոֆան 0.019mg Ճակնդեղ
Տրեոնին 0.047mg Ճակնդեղ
Իզոլեյցին 0.048mg Ճակնդեղ
Լեյցին 0.068mg Ճակնդեղ
Լիզին 0.058mg Ճակնդեղ
Մեթիոնին 0.018mg Ճակնդեղ
Ֆենիլալանին 0.046mg Ճակնդեղ
Վալին 0.056mg Ճակնդեղ
Հիստիդին 0.021mg Ճակնդեղ
Խոլեստերին 35mg 0mg Ճակնդեղ
Տրանս ճարպ 0.03g 0g Ճակնդեղ
Հագեցած ճարպ 2.123g 0.027g Ճակնդեղ
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g Սենդվիչ հավի մսով
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Սենդվիչ հավի մսով
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g Սենդվիչ հավի մսով
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481g 0.032g Սենդվիչ հավի մսով
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177g 0.06g Սենդվիչ հավի մսով
20:2 n-6 c,c 0.006g Սենդվիչ հավի մսով
18:2 n-6 c,c 2.884g Սենդվիչ հավի մսով
18:3 n-6 c,c,c 0.009g Սենդվիչ հավի մսով
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.197g Սենդվիչ հավի մսով
20:3 n-6 0.008g Սենդվիչ հավի մսով

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սենդվիչ հավի մսով Ճակնդեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով vs Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով vs Արագ սնունդ
Արագ սնունդ
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով vs Համբուրգեր
Համբուրգեր
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ vs Գազար
Գազար
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ vs Սոխ
Սոխ
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ vs Բողկ
Բողկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Սենդվիչ հավի մսով
12%
Ճակնդեղ
Mineral Summary Score
48%
Սենդվիչ հավի մսով
19%
Ճակնդեղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Շաքար (difference - 3.12g)
Which food is cheaper?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ is lower in Նատրիում (difference - 675mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.096g)
Which food is lower in glycemic index?
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ is lower in glycemic index (difference - 10)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Ճակնդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: