Համեմատել Սենդվիչ հավի մսով և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ հավի մսով

4

Շոկոլադե վաֆլի

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+249.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+120.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+126.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+591%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+78.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+217.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սենդվիչ հավի մսով

11

Շոկոլադե վաֆլի

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+234.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+215%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+651%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+146.9%

հավասար Վիտամին A ~3µg

հավասար Folate, total ~47µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.067mg	0.463mg	44%
Վիտամին B3	7.72mg	2.858mg	30%
Երկաթ	1.77mg	4.01mg	28%
Վիտամին B6	0.383mg	0.051mg	26%
Սելեն	19.9µg	5.7µg	26%
Մանգան	0.219mg	0.696mg	21%
Սպիտակուցներ	16.28g	6.6g	19%
Ածխաջրեր	20.89g	72.7g	17%
Վիտամին B5	1.2mg	0.381mg	16%
Խոլեստերին	35mg	2mg	11%
Վիտամին E	2.41mg	0.72mg	11%
Հագեցած ճարպ	2.123g	4.241g	10%
Կալորիականություն	250kcal	433kcal	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.4g	3.4g	8%
Ֆոսֆոր	185mg	132mg	8%
Նատրիում	753mg	580mg	8%
Մագնեզիում	24mg	53mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.177g	4.153g	7%
Օսլա	16.5g		7%
Վիտամին K	8.5µg	2.4µg	5%
Ճարպեր	11.19g	14.2g	5%
Ցինկ	0.61mg	1.09mg	4%
Choline, total	35.3mg	14.3mg	4%
Կոֆեին	0mg	10mg	3%
Կալցիում	58mg	31mg	3%
Վիտամին B2	0.3mg	0.266mg	3%
Վիտամին B12	0.13µg	0.09µg	2%
Վիտամին B1	0.23mg	0.203mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.481g	4.865g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Ֆրուկտոզա	0.97g		1%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Վիտամին D	5IU	0IU	1%
Կալիում	245mg	210mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	19.49g	69.3g	N/A
Շաքար	3.64g	37.43g	N/A
Վիտամին A	3µg	3µg	0%
Folate, total	47µg	47µg	0%
Տրանս ճարպ	0.03g		N/A
Տրիպտոֆան		0.096mg	0%
Տրեոնին		0.22mg	0%
Իզոլեյցին		0.261mg	0%
Լեյցին		0.447mg	0%
Լիզին		0.281mg	0%
Մեթիոնին		0.105mg	0%
Ֆենիլալանին		0.308mg	0%
Վալին		0.323mg	0%
Հիստիդին		0.128mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.197g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.009g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.884g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սենդվիչ հավի մսով

3

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Շոկոլադե վաֆլի

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+987.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+35%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+248%